Droppa 20 kg - hur fort?
Hej! Jag har som de flesta gör, lagt på mig en hel del kg nu under vintern och julen och speciellt nu med sambo så har det blivit en hel del latande framför tvn med chips och läsk.
Har alltså lagt på mig vinterkilon + sambokilon, vilket är ungefär 20 kg! På 17månader!
Jag skäms över hur mycket jag har låtit mig själv förfalla, så mycket som jag väger nu har jag aldrig tidigare i mitt liv vägt. Sommaren 2008 så vägde jag 69-70 kg, hade redan då 65 kg som min målvikt till mina 172cm.
Nu väger jag 89kg och känner att jag är på väg att slå över till den stora 9an, där jag verkligen aldrig har varit.
Sen är det ju så att jag är väldigt lat och duktig på att hitta på ursäkter, men för det mesta är det bara att jag ooorkar inte gå ut och gå, orkar inte gå utanför huset =/
Älskade att simma förr, men känner att jag vill inte göra det längre. Jag vill inte visa min kropp på badhuset. Vill inte gå på gym, för jag kan inte träna i andras närvaro, det tycker jag är pinsamt.
Promenader gick ett tag, men jag har en medfödd sjukdom som gör att mina fötter börjar kännas som för hårt knutna skridskor om jag går för mycket eller för långt. Dessutom så har jag nu gått alla rundor man kan gå här, och tycker det är tråkigt att gå samma rundor igen.
Sen har jag ofta ursäkter som att det är för kallt ute för att gå, det är för varmt för att gå osv.
Så ja, jag är väldigt lat. Men jag har ju tid! Sitter hemma och är arbetslös och bara latar mig hela dagarna. Skäms på mig! Till saken hör väl också kanske att jag är nere i en riktig svacka när det gäller självförtroende och ork just nu... Men vill fortfarande att det ska bli ändring här!
Nu till poängen med detta långa inlägg:
Min sambo har nyligen köpt oss en motionscykel, och jag undrar:
hur långt eller hur lång tid man ska cykla varje dag för att bli av med de här kilona? Är det någon annan som gått ner i vikt med enbart motionscykel som träning, och hur lång tid det tog innan det gav resultat? Äter inte så mycket på dagarna, men hur och vad bör man äta?
Har cyklat lite över en mil om dagen nu i två dagar, undrar om det är för lite eller om man kanske ska cykla mer?
Har googlat men inte hittat nåt som riktigt hjälpt...