mina tips till förlossningsrädda (långt)

Tack så mycket för en grundlig genomgång av din förlossningsupplevelse, ts!

Jag har bf om 18 dagar och börjar nu bli nervös inför förlossningen. har tidigare varit hur lugn som helst, men det var precis som jag inte förrän nu insåg vad jag ska genomgå om bara några veckor.
Det kändes väldigt lugnande att få läsa din berättelse, eftersom min största oro inför förlossningen faktiskt är att det ska kännas som att jag förlorar kontrollen. Jag är inte särskilt smärtkänslig om jag har koll på vad som händer och känner att jag "äger" smärtan, men så fort jag känner att jag förlorar kontrollen över smärtan så blir jag supersmärtkänslig.

Dessutom har jag inte lyckats få någon profylaxkurs eftersom de har lagt ner alla sådana kurser här i Malmö under vintern pga svininfluensan, och om sanningen ska fram så känner jag inte att jag har fått ut så mycket av litteraturen heller. Så jag känner mig överlag dåligt förberedd gällande andning och avslappning. Så dina tips kommer säkert vara till stor hjälp!

Ska kolla upp mindfulness på nätet nu och se ifall det kan hjälpa mig också.