xtravaganza

Hej! Jag kan bara säga att jag inte heller har "bättre" utslag på ketosstickorna. Vet tyvärr inte varför, men kan tänka mig att det helt enkelt är individuellt vilken nivå man ligger på, men sålänge det finns något utslag över huvudtaget så borde man ju ändå vara i ketos. Det är vad jag hoppas på iaf. Jag har också gått på helfart i 7 veckor och trott att nivån skulle öka men det har inte hänt, kollar lite då och då med stickorna. Kan tänka mig att det är pga den låga ketosnivån som jag fortfarande är hungrig ofta. 

Dricker du mycket vatten? Tränar? Omega-3 kapslar?

Grattis till viktminskningen!

Först vill jag bara säga att 1kg/vecka INTE är dåligt på något sätt utan helt fantastiskt bra! Jag personligen tycker inte att det är något att hänga läpp för såvida du fortfarande mår bra o pallar fler soppveckor. Mår du däremot inte bra i kroppen o inte tycker att du blir mätt så ska du kanske fundera över följande:

Hur har du det med träningen/motionen? Tränar man mycket, ofta och intensivt så räcker inte 500kcal långt och kroppen går på sparlåga. Hur mår du i övrigt? När jag var i ketos så var jag aldrig hungrig, hade ingen huvudvärk, kände mig speedad och mådde rent ut sagt skitbra på alla sätt; hade en obeskrivlig ork o energi. När jag var på väg ur ketosfasen frös jag hela tiden, blev aldrig mätt, var orkeslös osv och enligt min coach var det kroppens sätt att tala om att den behövde mer näring och att det var dags att börja trappa upp för att gå över på halvfarten. Jag hade då ca 8kg kvar att tappa efter att ha tappat 20kg på 12 veckors helfart och för mig gick det inte heller lysande på vågen sista vägningarna på helfart...men däremot efter upptrappningen o en vecka in på halvfarten rasslade det till rejält och mina 8kg försvann snabbt. Jag började på halvfart 8/11-09 och gick i mål 12/1 i år och då jag sen gick över på jämnvikten tappade jag ytterligare 2kg.

Vad jag vill ha sagt med detta är att det kanske är dags för dig att trappa upp för att gå över på halvfart? Mår du bra så beror det på att du närmar dig målvikten och då går det generellt saktare ner. Ligger du på en vikt som du inte legat på sen x-antal år tillbaka så kämpar kroppen emot för att den har sin trivselvikt på överviktskilo.

Att ta sina sista kilo med hjälp av mat är något som jag rekommenderar, för mig funkade det ypperligt att ta 2/3 av vikten på soppor och sen resten med mat. Att äta på halvfarten gör att man lär sig hitta en balans med mat och man hinner laborera en del innan man går i mål där man ska över på jämnvikt.

Lycka till o välkommen till tråden

Läste på en LCHF-sida idag att man kan vara i ketos utan att det ger utslag på stickorna. Detta eftersom det inte alltid "läcker ut" ketoner från blodet och ut i urinen. Om man bara håller sig på ca 50 kolhydrater per dag så ÄR man i ketos, oavsett utslag på sickorna eller ej! Så det var skönt att läsa tycker jag.

Jag har gått ner 14 kg på 7 veckor helfart. Så det är ju ett snitt på 2 kg/vecka, dock har det gått lite saktare andra halvan av helfarten.... Jag har varit rättså dålig på att träna så för min del är det nog där som skon klämmer... Men jag ska försöka kämpa på i totalt 10 veckor. Den 2/11, då 10 veckor har passerat kommer jag att väga mig på Taniavågen, och därefter ska jag bestämma om det får räcka med helfart eller inte. Men jag tycker att du ska kämpa på ett tag till, om du mår bra i övrigt vill säga. Ett motivationstips som jag har är att läsa bloggar om andra som lyckats gå ner i vikt, det sporrar mig jättemycket när det känns trögt ibland.... Lycka till

Hejsan.
Har försökt ludda igenom hela tråden men det är svårt att läsa ikapp.
Jag har bokat inskrivning 29/11 . Kanske dumt så nära jul men jag vill nu.
Ni som gått på helfarten 10-12 veckor. Vad har ni gått ner? Är det en jämn viktminskning eller är det olika vecka för vecka?

600kr för en träff med din coach?? Vad står där i kontraktet du skrev på?
Låter sanslöst...inget du kan ha missuppfattat?