xtravaganza

Hejsan Alla ni som bestämt er!

Nu, efter mer än en vecka, så har jag läst igenom hela tråden!

Jag måste säga att jag är enormt impad av er alla, samt att jag tycker att Mozilla skriver supertrevliga och peppande inlägg! =)

Juleadam - Vi har samma startvikt och målvikt ;) Jag ska in på onsdag och väga mig då jag kört 2 veckor. Har faktiskt ingen aning om vad vågen står på - men jag är bombsäker på att den pekar nedåt ;)

Mitt mål är att köra helfart i 3,5 vecka, och sedan ska jag iväg på tre veckors semester till Malaysia. Målet under resan är att hålla vikten eller ev tappa ett kilo (tycker att det är rimligt när det finns så mycket hälsosam mat, samt äter regelbundet). När jag kommer hem blir det 4 veckors helfart, följt av två veckor halvfart. Sedan kommer slutspurten med helfart, och jag skulle gärna vara i mål till midsommar.

Vi får se hur det blir, men inget är skrivet i sten. Kan tänka mig att de sista kilona kan sitta hårt, men under 60 skulle det vara skönt att komma igen, det var några år sedan sist....

Jag kör med naturdiets soppor - tycker inte om att XV-sopporna klumpar sig så lätt. Eftersom jag studerar så måste jag kunna fixa shaken utan tillgång till mixerstav etc, och det går lättare med naturdiet.
Min coach var väl inte överlycklig när jag berättade att jag inte tänkte välja XV-sopporna, men hon sa att det var mitt val, och att med XV:s produkter kunde hon GARANTERA viktnedgång, vilket hon inte kunde för något annat märke. Jag förstår henne, men man måste gå på det som fungerar bäst för en själv. Dessutom gör det inget att sopporna från ND är mycket billigare ;)

Jag ser fram emot att följas åt, och lycka till alla ni som pulvrar =)

Jag har gömt vågen! ;) Nej  jag har faktikst inte vägt mig hemma, vet nämligen hur deppig jag kan bli om det står still några dagar, och oavsett hur jag känner just då inför att äta soppor så ska ja ju ändå fortsätta ett bra tag till med dem.

Kul med skidåkning! Det kan bli riktigt mycket träning, men kanske också många godsaker...?

Aha, kanske ska testa att ta med en varm soppa ngn dag till universitetet =)

Apropå att vi har ungefär samma målvikt - hur lång är du? jag är 1,64 och 25 år.

Ninjis - det är riktigt roligt att se vad du går ner vecka för vecka, ser fram emot nästa veckas inrapportering ;) Det var också skönt att se att du inte hamnade i ngn svacka, utan fortsatte att gå ner bra även efter v 3 =) Snittet är ju riktigt bra! :) fortsätt i samma anda så har du snart kommit en bra bit på vägen!

Nu är det dags för sängen, och imorrn blir det en långpromenad på sjön med sambon och hunden! =)

Oj, igår blev det lite mer än vad som var planerat, tog en portion av potatisgratängen eftersom jag glömde att göra en god sallad till maten, och alla gäster hade redan satt sig. Men som xtravaganza-måttot säger: jag VALDE att äta och nu får tag ta konsekvensen. Och i längden påverkar det inte min viktnedgång i alla fall. Nu blir det 2 veckor med helfart =)

Jag tar 5 soppor av naturdiet varje dag, annars hade det blivit lite väl jobbigt ;)

Var iväg och solade solarium igår - vad mysigt det är att få slappna av totalt och bara halvslumra. Har förresten kommit igång lite mer med promenader också. Min coach frågade om jag var ärlig mot mig själv när jag sa att jag inte hade tid att promenera om dagarna..... ochjag kanske inte var helt ärlig. Har iaf gått nästan en timme om dagen de senaste tre dagarna.

Ha en bra vecka allihopa!! =)

Hej!

Var på vägning idag....

*Trumvirvel...........*

Minus 5,7 kilo på strax över 2 veckor!!!! Fantastiskt! Jag var beredd på att nöja mig med 3 kilo ;) tills nästa fredag hoppas jag på att ha tappat 1,3 kilo, för då följer jag min planering *ler*

Idag plockade jag upp en fin "smal" skjorta ur lådan där alla för-små kläder bor.... Den passade, så jag har haft den till universitetet idag! Det finns självklart många plagg kvar att krympa i, men nu känns det helt plötsligt möjligt!

Imorrn blir det ett medvetet snedsteg med hemgjord pizza på oopsie-botten (ett "bröd" som görs i ugn på mestadels ägg). Det ska bli så gott, och antagligen blir det ett glas vin efteråt också!

Kram på er! =D

Hej! =) Här kommer receptet. Jag använde 4 ägg o kanske lite mer philadelphia än vad som står. Det blev kanon, och kompisen - som åt vanlig pizzabotten - tyckte också att den här var jättegod.

Ingredienser:
Basreceptet:
3 ägg separerade
1 dl (85g) philadelphiaost
nypa salt

Gör så här
Vispa äggvitorna med nypa salt, hårt. I separat bunke vispa philadelphiaosten med gulorna och ev. tillsatser. Vänd försiktigt i gulorna i de vispade vitorna.

Klicka sex Oopsies på smord bakplåt och baka i 150 graders ugn c:a 30 min.

NamnViktKolhydraterFettProteinKcal Ägg rått 180g 0 18,2 22,7 253,8 Färskost 27% fett Philadelphia 85g 2 23,2 5,2 234,6 Totalt 265g 2 41,4 27,9 488,4
Här kommer sidan jag hämtade receptet ifrån, med bilder, men det är bara att googla Oopsies annars.
www.lchfrecept.com/ShowRecepy.aspx

Hoppas det smakar! =)

Nu är det första riktiga frukosten efter helfart. Äggen kokar på spisen.
Det synd att gå ner till halvfart, för jag har mått så bra på helfart, samt fått så bra resultat! Skulle vilja fortsätta längre... Sist nu så gick jag ner 1,5 kilo i fett, så jag följde min planering perfekt. Tot 7 kilo ner på 4 veckor. "Tyvärr" så blir det ingen mer helfart på tre veckor, eftersom jag åker till Malaysia imorrn... ;)
Däremot så känner jag att tiden som har ägnats åt att inte äta har lagts om till att skaffa sig bättre tankar kring mat, och jag ser verkligen framför mig hur jag enkelt håller vikten på semestern, eller till och med går ner ett kilo på tre veckor. Jag har läst flitigt i forumet, samt läst om Jenny o Jessica som har egna xtravaganzabloggar - kan starkt rekommendera dem!

Själva transportdagarna är de som blir störst utmaning... Så fort jag går ut genom dörren brukar jag känna att det är fritt fram. Godis på tåget, mackor som man kanske inte var sugen på, onyttig mat ikväll i sthlm, flygplansmat, massor av vin...

Men så ska det inte bli den här gången! Upp till bevis om tre veckor! =)
Kram på er som väntar ut våren hemma!

=)

Då var man tillbaka efter lite drygt tre veckors semester i Malaysia. Det har gått strålande med maten! Hade jag fått välja själv så hade det nog blivit limer mer onyttigt dock, men nu gck det inte alltid att få  tag på västerländsk mat, eller alkohol för den delen (muslimskt land).

Så under 3 veckor gick jag ner 2 kilo!

Nu har det varit några sköna dagar hemma, och igår började jag med sopporna igen. Mitt mål nu är 9 kilo på 10 veckor, vilket man ska klara!

Jag har lyssnat mycket på den mentala träningen medan jag varit borta, och jag känner att den ger mig ett annat sätt att tänka på, samt att man håller fokus bättre. Dessutom bidrar den till en mycket bättre och positivare inställning! =)

Den här veckan har jag varit iväg och joggat 3 ggr, á 5 km! Hoppas jag hinner med tre rundor i veckan, för då "behöver" man inte gå på gymet. Dessutom börjar det bli varmare ute, och jag hoppas på fint väder...

Jaja, läggdags nu. Ha det bra och grattis till alla fina resultat som duggar tätt på forumet! =)

Hej!

Efter att ha gjort mindre bra val förra veckan så är jag nu tillbaka på banan.

Jag märker att planering är a och o, och jag måste planera i förväg om jag ska äta påskmiddag eller inte, vad jag äter/inte äter på kommande fest osv.
Har jag ingen plan så händer det att något slinker ner, och även om det bara är en vindruva så känns det som ett misslyckande då man kör helfart.
Nu har jag i alla fall siktet inställt på en nyttig proteinmiddag på påskafton, med några glas vin till, och innan dess passerar ingenting förutom pilver mina läppar!

Vilket som så räknade jag ut mitt snitt sedan jag började (inkl. 3 veckor semester) och kom fram till att det var 1,1 kilo/vecka. Har gått ner lite mer än 10 kilo nu, och har ca 8 kvar.

Är det fler som kan känna att man blir osäker på om målvikten man satt är för låg? Eller är det bara dumma tankar som kommer för att sabotera sin egen viktminskning? När man kan se förändringen, och ligger i intervallet för vad som är "ok" (men dock över tidigare trivselvikt) känns det svårare att motivera varför man valt just den siffran man valt som målvikt...

Trevlig helg!! =)

Hej på er!!

Ville bara uppdatera hur det går för mig!
-13 kilo! Tillsammans med min coach så satte vi målvikten till 58 istället för 55, så nu är det tre ynka kilo kvar! Jag har gått ner på halvfart, eller i alla fall min egen variant av den. Dricker shakes under dagen och äter ev ett kvällsmål utan kolhydrater. Nu äter jag också fler små mellanmål på kvällen om jag känner för det (ofta istället för middag, i kombination med att jag druckit shakes under dagen), som till exempel finncrisp med rökt lax, keso med nötter, någon skiva ost eller någon liten skinkbit.
Imorgon ska jag o sambon åka 45 mil till Karlskrona för att hälsa på hans släkt och mina vänner fram tills på måndag. Det gäller alltså att packa med sig mellanmål på nedresan (kokta ägg) och ha med andra smidiga mellanmål under helgen (nötter o nutrilett-bars), samt göra bra val hela helgen när det kommer till den mat som bjuds! Jag tycker att ägg alltid är en räddning när det kommer till frukost! =)

doffe29 Grattis till minskningen! Fantastiskt resultat! =)

Hoppas ni alla får en supermysig helg med mycket sol och trevliga aktiviteter!!