xtravaganza

Tack! Jag kan knappt fatta det

Om jag får tycka till så tror jag att man har lättare för att hålla sin vikt om man inte tar alla kilo med soppor utan äter efter halvfarten en del av dom. Halvfartsmaten skulle jag kunna leva på alltid o så kommer de flesta av mina måltider se ut när jag är klar med denna omgång.

Att gå på halvfarten o dona med den maten ger en ett bra försprång i mat-tänket tills det är dags att leva som vanligt. Man ska ju äta efter xtravaganzatallriken på halvfarten också men man skippar ris/pasta/potatis

Jag tog två, som mellanmål.

Och ja, man blir rädd för att börja äta o man tror man går upp igen men om man bara har fokus på vad man stoppar i sig o inte slarvar med motionen så är man safe. Jag för min del började unna mig lite lördagsgodis, en kaka på kalas osv men jag hade ingen karaktär alls och utan att jag hängde med i svängen tog sötsuget över och jag började sakta gå upp igen o det är därför som jag tar mig dessa soppveckor; för att få bort det suget och sen ska jag låta bli allt sånt onödigt under en lååång tid. Det sägs att det tar ett år för kroppen att landa i sin nya vikt (om man har vägt ett visst antal kilo under nått år så ser den detta som sin trivselvikt och därför är det lätt att man går upp igen) samt att det tar lika lång tid för hjärnan att inse att de nya matrutinerna är det nya livet. Sen att det är olika för olika individer spelar ju också in.

Jag hade inga problem med sopporna, saknade inte tuggandet. Visst att man ibland kunde känna att en knäckemacka med ost till den varma soppan suttit fint men inte så jag plågades av det *fniss* Jag tror man måste kunna se sin målgång framför sig, sin nya spegelbild bakom ögonlocken. Jag delade upp mina påsar så jag fick fyra halva måltider samt en hel. Den hela tog jag alltid varm på kvällen då övriga familjen åt kvällsmat o jag åt ur skål med sked. Tror man ska försöka varva olika smaker o inte köra på bara en, då lär man nog tröttna snabbare. Sparrissoppan är lätt den godaste o en sak till; krydda sopporna går bra så länge som man använder rena kryddor utan salt..dvs man ska undvika kryddor som kött- o grillkrydda

Ja, så kan man också äta...det är efter vad som passar en. Har man gjort xx-antal veckor med soppor är det inte ens säkert att man får ner så mycket som en cl när det är matdags. Jag åt mina då det passade med mitt nattjobb; smidigt med soppa då

Välkomna ni nya! Du gör helt rätt i att dela upp dina påsar till 6 måltider om det är så många mål du kommer att äta när du är klar med helfarten och ska gå över till halvfart och sedan vidare till jämnvikt samt livet i framtiden. Under den här resans gång så vänjer du din kropp vid mat vid vissa tidpunkter o den kommer att vara inställd på att få mat ungefär samma tider sen o ju mer regelbundet man äter dess större chans har man att behålla sin nya vikt. Önskar all lycka till

Säger som modestyclara, att det som inte syns på vågen syns på måttbandet..men visst kan det vara så att din viktminskning stannar av vid en förkylning eller annan infektion i kroppen. Medicin för hälsan ska alltid gå före ketosfasen! Om man går ur den eller inte är olika men är man dålig så penicillin eller annan medicin behövs för att man ska friska på sig så ska man ta den, sen får man ta nya tag när man är återställd. Man ska även slå ner på takten vad gäller träningen o inte gå hårt ut utan låta kroppen vila och istället lägga fokus på promenader. Prata med din coach om du tvekar, jag tror du får samma tips/råd av honom/henne

Härligt! Nu är du snart i mååål

Härlig känsla o grattis!

Jag är en fd chipsoman, åt i runda slängor 3-4 påsar a 300gr i veckan med tillhörande dippa och jag har inte så mycket som rört en smula på snart 14 månader o lär inte göra det heller. Det varken suger i den läkta chipstarmen eller kallar på mig från hyllan. Jag gick i mål i januari/februari och första gången jag svängde förbi chipshyllan i närbutiken var i maj...vågade inte förr'ns då

Man ska kunna unna sig ibland o återgår man sen till sina sunda vanor gör det ju ingen skillnad.
Låter inget skoj med OP, du får se till att ha eko i skåpen hemma så där inte är nått att knapra på och fyll kylen med nyttigheter