Till er som inte kan gå ner i vikt
Dr Mupp skrev 2010-02-24 20:03:41 följande:
Tänk omd et var så lätt som TS beslriver det. Jag lever på en macka + ett glas mjölk till fruskot och en barnportion mat till lunch och middag. Har stått still i vikt de senaste 4 veckorna.
Prova att äta lite mer och lägga till lite motion. Din kropp har troligtvis gått in i svältfas eftersom det går för lång tid mellan målen samt totalintaget är för lågt. För att boosta din förbränning behöver du äta något ca var tredje timme. Förutom att dina nuvarande tre mål skall ha ett ganska lågt innehåll av kolhydrater men större andel proteiner och grönsaker så bör du lägga till två mellanmål. Det kan vara ett ägg el en frukt el lite keso el grovt bröd m ost/skinka. Men... glöm inte motionen (promenader räcker gott för fettförbränning).
