va e kalorier socker?

Tänker du på kolhydrater? Ska du köra LcHf eller GI tycker jag att du ska investera i en bra bok om dessa koster innan du sätter igång.

Fortfarande bör du skaffa dig en bra bok om GI innan du kör.
Men annars är det typ:

Vanlig pasta
Vitt bröd
Vetemjöl
Majsmjöl
Vitt ris och Jasminris
Potatis i typ alla former (potatismos, potatisgratäng, bakad potatis, kokt potatis, strips osv.)
Couscous
Flingor
Sötad müsli
Puffar
Majs
Tacoskal
Majschips
Chips
Popcorn
Ostbågar
Salta pinnar
Jordnötsringar
Fikabröd
Kakor & Kex
Socker
Juice
Saft
Läsk
Smaksatt youghurt
Glass
Godis
Mjölkchoklad
Sylt & Äppelmos
Ketchup
Öl, Sprit & Vin.