Pulverdiet? Här tipsar och stöttar vi varandra! del 3

Hej hopp,

har pausat ett tag nu men ska forsätta igen :)

startade i måndags lämpligt efter en veckas sportlov med båda middagar och efterätt varje dag..  och med mycket motion varje dag.

nu är det ren diet ett tag för jag hr fortfarande en bit kvar till mitt mål jag satte upp när jag startade.

     

Ja nu suger magen..dags för lunchen  :) soppa eller shake.. får se

jag köpte easy diet soppor.. dyrare men godare än allove sopporna.. jag har letat efter nutriletts tomatsoppa i affären men de har inte fått in den än.. får be dem ta in den.  

Ela vad har du för startvikt och längd och mål?  motivation ?    

jag började första gången i sept.. då gick jag ned 15 kg på ca 2 mån.   sedan pausade jag,
jag 160 och startvikt ca 80.
nu väger jag ca 66 och vill ner till ca 55.

ät lite om du är hungirg.. gurka, succini, blomkål är grönsaker med lite stärkelse i.  keso, turskisk yoghurt är gott en sked då och då.
jag äter soppa till middag med dessa grönsaker.
dickar alltid vatten och te och kokar ingefärste var/varannan dag.

Jag fyller år i maj och vill  se snygg ut då :) 

Men försök lägga om dina matvanor undertiden.
Börja inte äta som innan.
och kom ihåg att motionera eller träna lite.. håll upp musklerna.
snart är isen borta från spåret då ska jag ut och jogga igen.    _)    
               

     

inte bara ren kur.. efter ett tag joggade jag 1 mil om dagen då orkade kroppen inte på ren kur kroppen skrek efter mer energi då.

Kan du inte kolla på nutriletts sida och alloves sida efter recept.. det finns en hel  del  nyttiga recept  där.. även på anna skippers sida och leta LCHF recept.

jag undviker frukt med mycket socker... äter hellre russin dadlar fikon tranbär...
kan äta en köttbit med grönsaker och dip till på keso, fetaost basilika och 2 klyfotr vitlök mixa och jättegott att dippa grönsker i.

men nu är det ren kur som gäller..

ingen vill leva som jojobantare.. jag tror  att man -och även jag - äter med ögonen. Man måste börja äta med förnuftet och inte låta ögonen och suget styra.

jag ska ta en en shake nu.. kl 15 är det mellis dags för mig.. i kväll blir det en soppa till middag. och då kokar jag en liter vatten till te igen.
   

 

är man hungrig får man dricka mer vatten 

gör nåt gott att ha i kylskåpte som di kan ta max 2 av om dagen..

2 dl russin
ca 10 st plommon softa urkärnade
ca 10 st fikon
ca 10 st aprikoser (gärna ekologiska de tycker jag är godare) 
ca 10 st dadlar soft urkärnade

ev en dl tranbär

eller byt ut en dl russin mot  tranbär

mixa ihop till en smet..

forma bollar och rulla i kokos, förvara i kylskåpet. så de är kalla.

ta en tex efter middagen... så blir det nåt sött.

även mina barn gillar dessa                   

och matril är nog inte farligt att äta... jag brukar ju ta en sked keso, eller en bit fetaost eller någon sked turksik yoghurt...

men nu står jag still verkar det som.. det är den tiden i månaden.. och det känns som om jag väger mer  av all vätska jag dricker.

 dags att ta en kopp te till 
        

om du äter en soppa, nutrilett, allove eller annan typ av dietsoppaa så är det lättare eftersom även du sitter ned och äter ditt.

drick mer, kanske ska du ta en shake en 30 min före middagen så du inte är så hungrig?

  

vad vänder snart ?

och dubbelt så många kallorier va?

jag tror jag råkade köpa en sådan förut..  valde en med caffe smak.. märkte jag.. urk jag hatar kaffe... jag håller mig till shakesen :)