Knip 9
Man kniper för att stärka muskulaturen i bäckenbotten ("plattan" som håller upp hela underlivet) så att man slipper urinläckage. Det är annars lätt hänt att man läcker lite när man hostar eller nyser efter förlossning och den blir även slappare med åldern. Så ju mer man kniper ju senare börjar man läcka urin (för visst gör de flesta "gamla" kvinnor det med tiden ändå?) Så ja - det är lika bra att börja nu och så knipa hela livet. Ju oftare desto bättre.
Jag kniper där jag sitter. Det känns som att jag "lyfter" något där inne liksom. Enklast att känna det där med att börja vid ändtarmen och fortsätt framåt - det har jag när jag ligger på rygg.