Har läst att man ska stretcha utsidan av låret, men jag får inte till det. Hittade någon sida med en bild på Malin Ewerlöfs stretch för löparknä. Men det funkar inte för mig. Har en ond rygg, och hennes stretch känns inte bra för min rygg.
Har ni nåt annat tips på hur man stretchar utsida lår?
*puff*
Verkligen ingen??
utsida av lår fungerar bra om du ligger ner på rygg och håller ena benet streckt och böjer det andra över det andra och drar uppåt mot dig. Sen kan man vinka lite för att komma åt olika muskler. Jag har väldigt spända rumpmuskler och kommer åt de otroligt bra med den övningen.
Det var just den sidan med Malin Ewerlöf som jag hittat och inte lyckades med. 
Den andra sidan har jag också läst. Men nu såg jag att där fanns en bild på en stretch för IBT-senan, som är utsida lår. En annan stretch än Malin Ewerlöfs.
Den stretch du nämner känner jag enbart i rumpan, inget på utsida lår.