Fråga till Flisa om Omega 3

Jag skulle också vilja börja med Omega-3. Jag var inne och kollade under dom där länkarna men tyckte inte jag fick fram något vettigt svar vad man ska äta för sort om man INTE är gravid. Är det någon som vet det? Och var kan man köpa dom? Vad jag förstod det som så var inte apotekets något att ha. Eller?