Ni med borderline, hur fungerar ni i relationer?
Dbt Är en bra terapiform!
Gruppen träffas oftast en gång i veckan och då går man igenom "hemuppgifter" som man fick föregående vecka, Pratar om det som har varit svårt att öva på osv.. Sen pratar man nytt material och nya hemläxan....
Kort sagt det hela handlar om att ÖVA ÖVA ÖVA på Dem färdigheter ni får lära er genom hemläxor/uppgifter!
Stå ut modulen riktar sig mkt till att lära sig att stå ut när det är svårt, att ist för att skada sig eller uppträda destruktivt använda sig av färdigheter för att stå ut ändå.. Kan tex vara en hemuppgift där ni ska öva er på att "gå trärt emot känslan" ( en ståut färdighet ) ex. Om du får ångest / Starka känslor om något och känner att du vill skada dig ska du istället göra något annat för att se om det funkar.....
Ställ dig inte in på att det är super jobbigt, för jag trr nog att det kan vara jäkligt roligt också!
Lycka till och hoppas att du kan få nytta av det dem har att lära ut!