Hälp för att peppa mig själv!

Hej,
Ursäkta för så sent svar. Först och främst; vad härligt att höra att du väljer att ta hand om dig själv.

Det jag skulle rekommendera dig att börja med att göra är att du varje dag skriver ner några saker (3-4 st) som är bra med dig, det ska inte ha något med prestation att göra. Det är viktigt att undvika prestationen för att du ska kunna tycka att du är bra precis som du är. T.ex. Att kunna tycka att du är bra trots att du fick den där anmälan på dig.
När du får negativa tankar om dig själv, försök stanna upp och granska din tanke. Är den verkligen rättvis?
Och något som jag alltid brukar tipsa och rekommendera mammor att göra är att verkligen jobba med sig själv till att se sig själv också som den kvinna hon är, dvs vi är inte bara mammor. För hur underbart det än är att vara mamma så behöver vi också få vara oss ibland. Det är så lätt att man glömmer bort att man är vacker, rolig, sexig och har ett behov att bli sedd som det också. Det är inte alltid man får höra det av sin omgivning och därför är det bra om man säger det till sig själv ibland. Det kan kännas lite konstigt (och fel) att säga "Vad vacker jag är", men det är jättenyttigt!

Jag vet inte var du bor, men i vissa städer finns det kurser som kallas prepp som är till för par. Det är inte terapi utan helt enkelt en kurs för par som vill satsa och vårda sitt förhållande. Jag vet inte alls hur ni har det och jag kan inte rekommendera dig till något, men jag vill ändå meddela att det finns olika typer av kurser för par.

Hör av dig gärna igen om du har fler frågor. Läs annars i min blogg för där finns flera övningar som du kan träna på catharinalindstedt.blogspot.com

Mvh,
Catharina