Mega -Omega till alla! :-)

Hej tråden
Kopierar min svammliga fråga rakt av ifrån ADHD tråden och hoppas på lite hjälp :

Sitter och försöker jämföra priser och sorter på olika omega produkter nu. plusepa eller e-epa står det inget om att börja med en högre dos de första 12 veckorna som på eye-q -ska man inte göra det?
Eepa fanns både i 650 mg och 500 mg -borde väl vara den lägre dosen då?
Sen läste jag att omega-6 kunde vara bra vid sömnproblem, skulle man kanske kombinera med en sort som innehåller det också och måste man då minska mängden -då man ej ska ge för mycket?
Nån omega3 kunnig som kan ge mig lite backup här.
Känner att jag lägger ner projekt beställa för en stund, då jag inte kan bestämma mig.
Skit att det ska vara så dyrt bara -annars har man väl kunnat handla på bara *suck*  

Det står säkert nånstans i tråden, men läsa igenom mycket är inte min starka sida -så jag frågar istället

Vet ju att det finns olika mängd epa och dha i de olika omegorna. Vad jag förstått så är epa den som är mest effektiv vid just npf...Men vilken är starkast och "bäst" och varför?

Jag har väl tänkt att hela familjen ska få äta vidare på de vanliga omega 3 kapslarna vi har, men att maken och äldsta sonen ska prova nåt starkare. Då dessa inte verkar göra nån skillnad.
Men vad ska man satsa på för sort?