Delade magmuskler - Diastasis recti - Träning efter förlossningen

Den här tråden är kanske för gammal nu, men jag hittar ingen nyare. Jag har alla tecken på diastas, förutom att jag "bara" kan få ner 1-2 fingrar i glappet. Jag får en s.k limpa på magen då jag böjer mig bakåt, det fick jag redan tidigt i graviditeten och jag har en mage som gör att jag ser gravid ut, särskilt på kvällen. Jag fick barn för 11 månader sen.
Jag var jättenoga med att gå på sjukgymnastik och har gjort en massa av de här andningsövningarna, men tycker inte jag ser någon direkt skillnad... Någon annan som känner igen sig?