Delade magmuskler - Diastasis recti - Träning efter förlossningen

Hej! Jag är oxå tvillingmamma o hade en stor diastas efter mitt kejsarsnitt. Gynläkaren som gjorde efterkontroll 6v efteråt var helt säker på att jag behövde opereras. Men otroligt nog så blev det mkt bättre under de kommande månaderna medan jag väntade på tid hos kirurg så efter ett nytt besök hos gyn bestämde vi att avboka. Det är inte helt bra men ngt mindre än 2 fingrar brett under naveln o ngt mer över naveln, nu 4 år senare. Den stora fotbollsmagen jag hade försvann under de första månaderna (4-5 tror jag).

Pomperipossa: fotbollsmagen försvann på ca 4-5 månader utan jag "tränade", dvs jag gjorde inga särskilda övningar men rörde ju mig mkt med bebisarna, barnvagnen osv. Tyvärr dröjde det länge innan jag fick kontakt med en bra sjukgymnast som kan detta. Jag gick sedan hos henne i ca 2 år o fick hjälp med bra övningar som passade allt eftersom musklerna gick ihop mer o blev tränade. Inte helt bra över naveln än som jag skrev men inte så att det syns...