Hur hittar jag knipmusklerna?
Är gravid och vill börja träna mina knipmuskler så snart som möjligt (är ju bra även om man inte är gravid) men hur tusan hittar jag dem? Har försökt knipa av strålen när jag kissar - funkar inte. Har försökt knipa med ett finger i slidan för att känna när jag gör rätt - funkade inte så bra, tycker att jag kniper med hela kroppen.
Hur gör ni som kan? Spänner man rumpan också eller är det bara knipmusklerna som gör jobbet? Finns det någon smart övning eller ställning man kan ha för att knipa lättare?
Jättetacksam för råd!