panikångest med hypokondri och träning

Har haft panik ångest sen 2002 (oj vad länge) Har medicinerat och kört terapi då och då. Mår nu rätt bra iof. Då jag e stressad slår hypokondrin på och jag e panikrädd för att bli sjuk. Riktigt rädd alltså. Tom för en förkylning. E även rädd för att skada mig. Har tränat rätt mkt i mit tliv, men nu är det så att jämt när jag ska till gymet så känner jag mig typ dålig eller har ngn sträckning och  e rädd för att överbelasta mig. Mina matstörningar blir så klart ännu värre. eövt rädd för att överansträna mig då min kurator säger att jag måste ta det lugnt o lyssna på kroppen o bla bla, Nu ta rjag det lugnt så mkt att det går för mkt åt andra hållet och då tror jag typ jag ansträngt mig bara jag gått itil ica.. suck