Spända ansiktsmuskler - tips på hur man slappnar av där ?

"rulla" dessa knutor mellan tummen och pekfingret för att mjuka upp dem. Har du ömma punkter ska du första värma ansiktet, trycka hårt med ett finger på dem (gör svinont)

För att uppnå ett varaktigt resultat bör detta upprepas 1 gång per dag i 4v. Tidskrävande och jobbigt men resultatet blir bra 

Om det var mig du menade om utbildning så är det av egen erfarenhet som jag talar med spända muskler och ömma punkter i ansiktet efter sviter av bältros som slog ut ena halvan av ansiktet med bestående men som delvis förlamning, krampande/spända muskler och även förut smärtande punkter i ansiktet. Den person som gav mig dessa råd är specialist inom detta område på akademiska.

Genom att jag fick blåsor i halsen och munsår, blev förlamad, var helt slut som människa fysiskt (var gravid i v 35) sov ca 30-60 min per dygn pga smärtsam foglossning. Kroppen orkade inte mer, då kan bältros även bryta ut.
Hade även fruktansvärd smärta i ansiktet långt efter utbrottet, brukar även kallas helvetes smärta (smärta efter bältros) Efter 6 mån smärta tog det mig 4 veckor att få bort den genom att värma massera och trycka på dessa ömma punkter. Idag har jag bara värk i musklerna i ansiktet om jag slarvar med att massera och stretch (dra muskeln åt alla möjliga och omöjliga håll) 
Vad kommer ditt problem ifrån?