Hur snabbt gick ni ned med LCHF?

Jag minns inte när, men jag gick ner 12 kg på 4 månader. Sen 12 kg med cambridge och nu har jag precis börjat med lchf igen. Har än så länge blivit av med 1,5 kg vatten sen i söndags. Hoppas på några hundra gram viktnedgång tills i morgon.

Första månaden nästan 10 kg.. sen gick det långsammare.. typ 2 kg i månaden. Har börjat fuska lite nu men går fortfarande ner:) -20 kg på 5 månader känns ändå helt ok.

Hur vet du att du blivit av med 1,5kg vatten? Är inte det farligt? Är det alltid så med LCHF, att det man går ned i början endast är vatten? Så omotiverande

Varför skulle det vara farligt?
Kolhydrater binder vatten så när man utesluter kh så försvinner vattnet först, det är oftast runt 2 kg. Det är så både med lchf och vlc-dieter(cambridge, nutrilett m.m). Det är därför man rasar ett par kg första veckan, vet man om det så är det ju inte omotiverande så länge man håller sig under 20g kh och fortsätter gå ner. Kilona är inte det viktigaste, man ska gärna mäta istället. Jag har sedan augusti förlorat långt över 20 cm i midjan, sammalagt över 100cm i omkrets på olika ställen på kroppen, det är motivation. Har gått från stl. 46-48 till 38-40.

Bara med LCHF eller inklusive träning?

Vardagsmotion.. promenad till och från jobbet på ca 45 min per dag. Orkar inte köra hårdträning utan kolhydrater:(. Så det är lite tråkigt.

Oavsett vilken bantningsdiet man kör med så är det alltid vatten man tappar från början när man börjar gå ner i vikt. 2-4 kilo är vatten beroende på hur mycket vätska man samlar på dig med vanlig kost.

första veckan gick jag ner 2 kg, och nästa vecka gicka jag ner 2 kg till

nu har jag haft ett uppehåll från lchf i en månad med en del kolhydrater i födan , men har inte gått upp något igen.
ska på LCHF snart igen

ngn som har tips m ngn bra sida m lchf så man kan få tips o råd o recept?

Äter iofs GI men första 3 veckorna är utan kolhydrater blir ju lchf. Gick ner 3 kg första veckan...

www.alltomlchf.se

ett- två kilo första veckan, sedan dess totalt 23 kilo sen mars förra året.

oj, vad ni är duktiga!
jag har ganska nyss börjat med lchf & känner mig "fräschare" iallafall, även om jag kanske inte har gått ner i vikt ännu.
fuskade nu i helgen, har fyllt år & det var kalas, inte alltför bra. .
men nu är det nya tag, fram med fettet & bort med kolhydraterna!