Mycket sperma
Mättade fett, zink, styrke träning(lagomt hårt) och konditionsträning(lagomt hårt) ökar kroppens egnet testosteron.
Undvik stress, alkohol, hash och sånt.(finns ju massor av saker som försämrar sperma mängden)
Det finns också ett kosttillskott som heter tribulus som fungerar ganska bra för dom som har passerat 30 år och är mer effektivt ju äldre man är. Dock så skiljer sig kvaliten ganska mycket av det som säljs. Kan också vara ett naturligt alternativ till både kvinna och mannen om de har problem att bli gravid.
Sedan finns det ju ett antal mediciner också, men dessa rubbar ju kroppens balans. Vilket gör att i längden så får man sämre sperma mängd normalt.