sonen08 skrev 2010-09-26 09:58:20 följande:
tack,.. har ingen ispåse dock.. har sjuuuukt svårt o gå och ta mig fram...

är sjuuuuuuuuuuukt irriterad att idioten fällde mig....
du kanske har typ frusna ärtor på påse?? ta de.. de funkar oxå, o som dom andra säger så lägg en handduk emellan
isen lindrar smärtan, men nu efter så lång tid så kommer den inte ta bort svullnaden...
Ta en linda/bandage o linda knät, lägg det högt, sov med benet på en kudde,, ha benet på en kudde i soffan.. Högläge alltså, det kommer få ner svullnaden....
mot värken får du ta alvedon eller ipren eller nått.. o he på is, de lindrar bra för stunden 