Mind fulness / Meditation

Jag tycker att ett bra sätt är att börja med vanlig hederlig avslappning. Jag har också svårt för att bara koppla bort, men har ett par CD-skivor med övningar som jag tycker är bra. Jag är rätt förtjust i mindfulnessträning, även om jag blivit dålig på att ta mig tid sedan jag fick barn.

Om man vill börja med något lättillgänglige så har Apoteket bra skivor. Jag har en som heter Bättre sömn, som innehåller flera avslappningsövningar. Den är jättebra tycker jag!