Hej, jag har de senaste dagarna haft ont i huvudet och fått spända axlar, men jag har också varit välldigt oroad och stressad, kan det bero på det? jag är fortfarande stressad och oroad jag vet inte varför och inte heller hur jag ska bli av med det? Någon som har några förslag?
Hej,
Är man stressad så brukar det ofta sätta sig fysiskt och huvudvärk och axlar är vanliga ställen där man brukar få värk, men man kan även få på andra ställen. När du ska försöka hitta ditt svar till varför du är stressad är det väldigt bra om du sätter dig ner en stund först och slappnar av. Sitt i 2-5 min och andas och lägg märke till hur din mage vidgar sig när du andas in och sänks när du andas ut. Håll fokus på det hela tiden. När du känner hur andningen börjar bli lugnar och du känner dig avslappnad så kan du försöka se hur ditt liv ser ut just nu, vad är det för åtagande du har? Hur ser dina relationer ut och hur mår du i övrigt?
Testa och se om du hittar något svar.
Mvh,
Catharina