hur får ja han att sova i egen säng?

sen långt innan min son föddes bästemde jag och min sombo att han skulle somna i egen säng, inte vänja honom vid att sitta och vagga han eller ligga bredvid han innnan han somnar. och det gjodre vi, vi la bara ner han i sängen sen han föddes och han somnade själv efter ett par minuter utan skrik och gnäll, men när han var fem månader började jag få åpngets och tyckte synd om han att bara gå in och lägga han i sängen när det var dags för att sova, så jag börjde låta han ligga i min famn och somna och det blv allt felr och fler gånger, nu är han 10 månader och det börjar bli tungt för ryggen, smbon sa från första början att det var en dålig ide men jag fick ändå dålig samvete, men han har rätt han måste börja sova i sin säng nu, Men hur mycket vi än försöker så ger jag upp för det gör så ont i mej när han skriker och ropar på mamma.
Men vad ska jag göra ska jag bara låta han skrika.
natt rutinerna börjar med kvälls mat, sen ett bad, sen massage, sen (försöker vi läsa en saga) eller så li9gger jag och sjunger för han i våran säng, sen så lägger jag han i sin säng med flaskan, då går allt jätte bra men nä
r han har ätit upp börjar gråtandet efter mej, så hur går jag till väga här?