Hur kan man snabbt öka i vikt?

Havregrynsgröt på morgonen, även om det är svårt attt trycka i sig..sen även småätningar mellan målen. Kolhydrater kan hjälpa en på traven att snabbt bli hungrig igen..

Man behöver inte alls äta massa chips och godis för att gå upp i vikt, utan bara man äter mer än kroppen gör av med. Och har man en snabb ämnesomsättning så är det bra i vissa fall, men om man vill gå upp i vikt så får du försöka äta sådant som gör dig mera hungrig..

Att töja på magsäcken kan vara en bra idé.. att äta ett stadigt mål på morgonen kan göra gott för nästkommande mål!!

Genom att tänka på att allt du stoppar i dig ska ha ett någorlunda högt energivärde. Välj några digestivekex med philadefiaost som mellanmål istället för frukt. Ät vitt bröd och pasta, inte fullkornsvarianter som mättar mer. Drick standardmjölk och juice istället för vatten. Rör inte så mycket på dig i början, måttlig motion dämpar aptiten. På apoteket finns också näringsdrycker för viktökning.

Ät mycket kolhydrater som ris, pasta, vitt bröd osv. Såväl sumobrottare som gladiatorer äter/åt en kost bestående av mycket kolhydrater.