Vad äta efter träning?

Lite snabba kolhydrater (högt GI?) är bra efter träning. Mogna bananer brukar hålla mig vid liv efter ridningen, eller knäckebröd.

En jäääääkla massa knäckebröd? Nej, men man kan nog ta sig hem och käka en pastasås eller nåt, jag tänkte mest på just det där när passet är slut och man har precis hunnit börja andas normalt...

Precis efter kroppsansträngning behöver man ju få i sig en del som kroppen kan arbeta med att ta igen sig med hjälp av, vad jag förstår. Jag brukar i alla fall försöka se till att äta riktig mat efter, men det är svårt när man kommer hem kl. 22´efter ett ridpass.