Ellasario skrev 2010-11-02 10:18:13 följande:
Hur mycket äter du då utav ovanstående? Du ska ju helst äta utav det till varje måltid, och inte "bara" varje dag...
Känner du något sug efter något proteinrikt?
Linser är ett bra tips om man vill få upp proteinet i tomatbaserade rätter, texköttfärssås, tomatsås, soppor, grytor osv :)
Jag äter ägg eller skinka på frukostmackan, oftast kyckling eller kött till lunch och fisk, kyckling eller kött till middag. Det borde bli en hel del protein, tycker jag. Jag har inget direkt sug efter protein (inte mer än normalt) men symptomen stämmer in på mig - viktnedgång, diarréer, huvudvärk, trötthet, muskelsvaghet och lågt blodtryck. Och så klart att blodprovet bekräftade detta.
