Dukan dieten!!! I love it! Någon som prövat en längre tid?

Hej!
Har läst lite på denna tråd och även googlat lite på dukandieten och bestämt mig nu för att köra! Ska bli spännande, då det verkligen verkar som det funkar. Sen tror jag också att detta är ett levnadssätt som man verkligen kommer funna följa.

Såg att någon av er hade en lista på vad man kunde äta i attackfasen och jag skulle vara jättetacksam om nån ville inboxa den till mig. Tänkte köra igång på måndag, då jag är inne i en tung jobbhelg nu, men sen ledig ett par dagar

Kul att haka på! Och heja er alla! Detta fixar vi!

Nu har jag beställt dukan diet boken och en receptbok. Tror mkt på denna livsstil och känner att jag vill vara ordentligt insatt innan jag kör igång. Så att jag verkligen går in för det denna gång!
Nån som har boken?
Känenr mig verkliogen motiverad nu!

Nu så har jag äntligen också kört igång. Ville vänta tills vi hade varit i sälen med familj och släkt samt att mina dukan böcker kom med posten.

Är inne på den tredje och sista dagen på attackfasen. Det har gått bra, men blivit lite enformigt. Har väl aldrig saknat grönsaker så mkt som nu=) Lite matoga sallader med magert kött, ägg och eller skaldjur känns ju som man kan leva på ett tag! Med litre goda lätta såser till. Och omelatt med grönsaker, kycklig med tzatziki osv.. Sen när man närmar sig de sista och långvarnade faserna kommer man säkert börja längta efter potatis å ris osv.. Men den som vänta rpå nåt gott!

Hur har det gått för er i attackfasen? Vad kan man liksom "vänta sig" för resultat på ett ungefär? Tänkte väga mig i morrn bit när jag går in i fas 2.

Jag har dukanreceptoken (på engelska dock) så hojta till om ni behöver nåt recept!

Kram på er och fortsätt kämpa på! Jag har 10-12 kilo som ska väck!

Jag har ätit light mejeri prokukter nu under attackfasen. KOmmer fortsätta med det även nu under fas 2 som jag börjar med idag. Har kört attack i 3 dagar och gått ner 1,7 kg! "bara" 10 kvar nudå=)

Kommer köra varannan dag nu med enbart protein och varannan med protein och grönsaker. Så idag blir det en god sallad med magert kött och keso. Mums!

Hmmm tycker du? Jag signade upp mig på dukansforum och fick då en plan. Där stod det 2 dagar i attackfasen, så jag la ändå till en dag. Är väl olika vad man väger och vad man ska gå ned

Åh vad det kändes lyxigt att idag kunna äta grönsaker till maten. Känns nästan som vanligt ju!=)

Till lunch (på stan) blev det sallad (ingen pasta, lite extra sallad) med kalkon och kyckling. Fuskade lite med en aning vitlökssås till. Gjord på gräddfil, jag frågade=)

Var mätt länge så lev bara en kopp kaffe på eftermiidan. Och till middag lövbiff med grönsaker och hemmagjor kall sås på minfraiche,lök,gurka och vitlök. Riktigt gott!

Och nu lyxar jag med en mugg miniyoggi innan sånggående.

I morrn blir det stenhårt proteindag igen. Kommer kanske fuska med en liiiien tårtbit. Min kompis dotter fyller 1 år och hon som gör tårtorna är helt gudomlig! Och riktiga mästerverk!

Det kommer ju gå det här, eller hur?
Vi är duktiga! Tänk på delmålet/målet!