Dukan dieten!!! I love it! Någon som prövat en längre tid?

Jag är klar med mina 10 attack dagar och går in i dag 7 i morgon i Cruisefasen.
Jag har totalt gått ner 5 kg. Det är jag jätte nöjd med ;)

Men igår var jag på julbord med jobbet och då kände jag ändå att jag ville ta några glas vin
så det gjorde jag. Bör man ta några proteindagar för att kompencera det kanske?

Kommer nog göra samma sak över nyår, känner ändå att om man pressar sig för hårt
och speciellt vid sånna här tillfällen över jul och nyår så finns det ju stor risk att man hoppar
av dieten för man vill vara med och dricka och äta gott. Då tycker jag kanske man bör unna sig
en dag eller kväll och sedan kompencera upp det med några protein dagar.
Det tror jag man mår bättre av och kanske hjälper en att klara av dieten.

Tycker ni att det är fusk när man gör på det viset
eller är det fler som ändå kanske tycker som jag?

Tror inte du gör något fel om det inte är så att du äter det som inte är "tillåtet" helt enkelt.
Tror nog bara alla går ner olika fort och olika mycket.
Det är bara att fortsätta så ska du se att du fortsätter att gå ner i vikt.
Det saktar ner så småning om också, jag har bara gått ner 6 kg på dom här 25 dagarna jag hållt på med dieten.

Jag har verkligen syndat hela hela jul och nyårshelgen.
Var riktigt orolig när jag ställde mig på vågen, men jag har bara gått upp 1 kg.
Och då har jag verkligen ätit en massa godis och mat som man inte ska äta.
Känns riktigt bra.
Men nu sätter jag igång igen med dieten och 4-5 proteindagar i rad innan jag varvar
med protein och protein+grönsaker.

Jag vet inte direkt vad skillnaden är mellan vetekli och havrekli,
men jag har fått tips att havrekl i är bra för att få fart på magen.
Ett tips om inte vetekli fungerar :)

Lättmjök och minimjölk får man ju dricka, det är ju inte allt för mycket fett i det
så det använder jag mig av i kaffe och omelett och så i alla fall.
Så självklart kan du även göra sås på det, det beror väl på vad du väljer att ha i såsen sen.
Kryddor är ju tillåtet men man ska vara lite försiktig med saltet.
Annars kan man också göra kalla såser på kvarg eller kesella.

Angående kyckling, det är nog det jag tycker är godast också så det blev/blir det mycket utav.
Man får tänka på att det bara är 10 dagar och hålla ut om man tycker det är jobbigt och enformigt
och sen får man ju äntligen lägga till grönsaker.
Sen får man ju försöka hitta på olika varianter av kyckling att tillaga, olika kryddor, olika metoder.
Då tror jag garanterat att du klarar det.

Äter du inte nötkött alls?
Jag är inte särskillt  förtjust i nötkött, men nötfärss med låg fetthalt kan man
ju göra till köttbullar, pannbiffar och hamburgare. Det kör jag endel med också.

Sen får man ju äta lite kalkon och skinka också om du gillar det.
Och mini keso och ägg till om det är enformigt med endast kycklng. Men det visste du säkert redan :) 

Lycka till :)

Fläskkött tror jag tyvärr inte man ska äta alls i denna diet, även efter första attack fasen.
Men jag har faktiskt gjort det några gånger. Och som BeaD säger...
om det bara är det du tycker är gott så tror jag inte det skadar om du äter det någon gång ibland.
Det är ju ändå en stor förändring man gör för kroppen så jag tror inte dieten "inte fungerar"
bara för man äter fläskkött någon gång.

Men tror dock i det stora hela att det kommer bli jobbigt för dig att bara äta kyckling
och kalkon och fläskkött om du heller inte äter ägg eller keso eller så till.
I alla fall för min del så underlättar ägg mycket eftersom man kan göra så mycker olika med det.
Men du säger ju att du ska försöka ändå, och du kanske tycker det går bra ändå, vem vet?! :)
Men även efter den här första attackfasen så ska du ju fortsätta äta endast protein varannan dag
och varannan dag lägga till grönsaker tills du nått din målvikt.
Så det är ju inte bara i 10 dagar.

Frukt är inte förän i fas 3, (vad den nu heter), och då tror jag man får äta en frukt i veckan
eller en frukt om dagen. Har inte riktigt läst på all fakta där än eftersom jag inte kommit dit.
Den längsta fasen är ju just fas 2 eftersom man ska hålla på med den tills man nått sin målvikt.
Jag ska forsätta tills mitten av mars.

Men det låter som du kommer klara det här galant tycker jag.
Godis, fika bröd, chips,... jaaa allt sött och gott egentligen älskar jag med.
Har haft perioder då jag äter det varje varje dag.
Så jag förstår din oro där. och det kämpar jag med fortfarande. men jag har lyckats ändå
på den fronten.
Man får helt enkelt bestäma sig för att klara det och jag tror det är en sak om man bara bestämer
sig för att sluta med godis, det har jag försökt flera gånger, men tillslut faller man för frästelsen
ändå och tänker, fan skit samma.
Men om man lägger om kosten helt som i denna diet tror jag man blir mer motiverad.

Bra att du ska ut och storhandla, tror mycket handlar om förberedelser
och ha saker hemma när man blir sugen på något eller hungrig, för då väljer man ändå det.
Har man inget hemma och är hungrig och sugen på något sött så faller man ju oftast för frästelserna
och äter något man inte ska.

Men du låter otroligt motiverad och det är viktigt  :)
Jag kände som du också, tänk om det här funkar och man är smal till sommaren
och kan njuta på stranden utan att må dåligt över hur man ser ut.
Jaa, jag längtar verkligen :)

Angående huvudvärken så tror jag det då kanske är extra viktigt för dig
att verkligen sköta vatten drickandet och se till att du får i dig rätt antal mål om dagen,
så inte din migrän triggar igång.
I början får man ju lätt huvudvärk.
Hoppas det går bra för dig och du slipper det.

Jag har också svårt med mellanmål. Så jag tar också gärna tips.
Det ända jag vet är ägg, yoghurt och havrekli-plättar.
Har några fler något tips?

Jag tycker du gör rätt i att börja idag.
Jag var också så, började spontant, orkade inte vänta :)

skönt att höra att det funkar fast du ätit så mycket fläskkött, då behöver jag inte
ha sån ångest om jag äter det någon gång ibland.
Det är ju verkligen så gott med fläskfile tycker jag. :)