Dukan dieten!!! I love it! Någon som prövat en längre tid?

Hej på er!

Jag började på denna dieten i måndags, har hittills gått ner 1,8 kg men det är ju mest vätska än så länge fast ett minus är alltid kul ändå :) Har 20kg som ska bort!!

Vet inte hur jag snubblade in på just denna diet..såg någon länk på nätet och tyckte det lät vettigt. Jag har tidigare försökt med lchf och visst det är helt ok men man går ner rätt sakta för man får i sig så mkt kalorier när man äter så mkt fett och dessutom så går man upp jättemycket om man fuskar, troligtvis pga av att man redan äter så mkt fett och så lägger man dessutom till kolhydrater... Sen av någon anledning är det svårt att äta begränsat av allt det goda som är tillåtet, tex ostar och nötter. På något vis är det enklare att följa en diet där man måste utesluta allt det goda...iaf i början är det enklare tycker jag.

Måste säga att jag är förvånad att jag inte är hungrig på denna diet, på lchf var jag mkt mer hungrig och sugen de första dagarna. Någon som upplevt samma?

En till fråga, hur är det med fet fisk som makrill får man äta det? Det är ju rätt kaloririkt...

Nu ska jag tipsa er om en god dessert som jag gjorde igår, ni kanske redan har testat den men ändå hihi. Jag tog kesella 1% vaniljpulver (inte socker) och lite sötningsmedel och blandade. Faktiskt gott!

Hade varit kul oxå att få veta hur mycket alla gått ner och hur länge ni hållit på?

Hej

Har nu kört denna diet i 2 1/2 vecka och tappat 6kg. Körde attack fasen i 10 dagar. Försöker sedan köra varannan dag eller 2 proteiner och 2 grönsaker. Beror lite vad som står på schemat. Målet är 16 kg. Har även spinnat 3 ggr i veckan vilket inte har varit några problem. Och resterande dagar promenerat. Skönt att se att det går så bra för så många. Nu kämpar vi på.

Funderar på om man kan göra ett LCHF bröd, sk Oopsies, men med lättphiladelphia istället. Och så kanske vetekli istället för kruskakli..Vad tror ni om det? Sen äter man dessa utan smör och med en mager ost.. Eller får man äta mager ost?

- 3 ägg 
- Ca 85-100 gram philadelphia eller bonjourost (smaksatt om man vill)
- En tsk bakpulver
- En msk kruskakli

Det vore så bra om detta var tillåtet, då kan man ha det som hamburgerbröd tex.. Och så kan man få behålla sin äggmacka på morgonen ;)

Detta recept ger ca 4 st bröd, och man äter väl kanske två om dagen då... 
Så vad tror ni? Kan oopsies vara tillåtet? 

Jo jag hade tänkt ersätta kruskaklin med vetekli ja.. Men ja man kanske kan ersätta philadelphian med kesella.. Ska nog ta och prova. Frågan är ju om man verkligen behöver bakpulver, jag har glömt det nån gång och tyckte inte det blev nån skillnad.. Hmm..

Ett förslag på efterrätt: skala och skiva äpplen tunt, bred ut i en liten form och strö på MASSOR med kanel.
(ev lite sötningsmedel, men jag tycker inte det behövs, äpple i sig är ganska sött, framför allt känns det så nu när man helt fått bort sockersuget!)
Kör i micron några minuter tills äpplena blivit lite mjuka! Vill man lyxa till det så ät lite kesella vanilj till desserten!

sammanslagningsfasen är det fas 3? Jag har en bok på engelska och kan därför inte de svenska namnen på faserna så kallar dom fas 1,2,3 och slutgiltiga=)

Hur länge kör ni fas 2?

Hej!

Detta låter ju jätte spännande! En liten fundering bara är det ok att äta mejeriprodukter? Jag trodde att man under attackfasen bara skulle äta protein.
Hur mycket har ni gått ner och på hur lång tid?

Jag har ätit light mejeri prokukter nu under attackfasen. KOmmer fortsätta med det även nu under fas 2 som jag börjar med idag. Har kört attack i 3 dagar och gått ner 1,7 kg! "bara" 10 kvar nudå=)

Kommer köra varannan dag nu med enbart protein och varannan med protein och grönsaker. Så idag blir det en god sallad med magert kött och keso. Mums!

Konstig diet

Bra att det går bra för er!

Men ärligt talat förstår jag mig inte på konstiga och kontrollerade dieter. Om man räknar kalorierna får man äta vad man vill och ändå gå ner i vikt (kroppen följer ju naturlagarna - mindre energi in än ut = viktnedgång). Jag äter min varierade favoritmat (och glass varje dag) och jag har gått ner 7 kilo sedan nyår. Det enda som krävs är en köksvåg och ett kaloriräkningsprogram.