Dukan dieten!!! I love it! Någon som prövat en längre tid?

Måste testa ta en kaffe nu o kolla vad som händer =)
Jag skulle egentligen börja med fas2 igår, men jag mår så äckligt bra nu i fas1 så jag latar mig med att gå över... Max 10 dagar iaf...

Hur kommer det sig egentligen att allt känns så himla bra, man äter ju bara protein (inget fett, inget nåt alls)?

Jag har ju fattat att man hamnar i ketos i denna diet med, har som "kul" är ketosstickor hemma så jag testade när jag klarat dag 3, då var jag halvt in på ketos och igår dag 6 så var jag helt i ketos, de e väl därför jag mår så bra!! =-) Tack TS för att du skrev om denna diet hade aldrig legat 2,5kg minus på vågen idag annars!!   

Oj va hände liksom..
Fick lite reklam från Ikea ang JULBORD oh my god önskar jag aldrig såg den!!

Jo jag åkte o hämta sambon efter jobbet och vi for till Ikea för Julbordsmiddag- dem hade massor av saker..
De blev julskinka, köttbullar, prinskorv, revben, ägg, rödkål (Jag vet att jag inte ska äta köttbullar eller prinskorv eftersom det är massa fett i och att man ska ha rent kött) men jag va tvungen och det blev bara några st..

Men sen då, Jo då blev de 4 msk ris a´la malta, som tur va. va den inte heller så jättegod och jag kom plötsligt på att det e fullt av grädde och socker så jag spottade ut sista skeden...

Nån som ätit nåt sockersött så här mittupp i allt som verkligen hållt sig riktigt till dieten?
Jag kände iaf en sjukkänsla i hela kroppen, blev äckelmätt direkt och sockersmaken gjorde nåt konstigt i munnen, kan inte förklara... aja förövrigt har det bara blivit lättyoughurt till frukost och 1 kycklingfilé till lunch...

Imorn är sförsta dagen med grönsaker.... Min dag 7!

Yoggis lågkalori är mindre än 1% och inget tillsat socker, jättegod speciellt när man ätit den i 3 dar!

Det stämmer, man ska inte äta fläsk, det står även på hans hemsida..

 

Angående det här med ketosstickor så fixar man det på apoteket, vet inte om det är receptfritt men. Jag får tag på det pga att jag bett min sambo som är diabetiker få det utskrivet av sin läkare...

Stickorna mäter både socker i urinen samt ketonerna. Vad jag har förstått det som så hamnar man i ketos när man äter mycket kalorisnålmat "bantar" och det som händer är att man kroppen börjar bränna mer/ äta av på det fett som man har i kroppen och inte på det man stoppar i sig... När man hamnar i denna ketosfas som det kallas så mår man bättre, slipper abstinens, sug mm i olika mån givetvis.. Har arit i denna fas tidigare pga olika orsaker och vad jag har fått lära mig så ska man inte vara i ketos mer än 25 veckor. Men det är ganska roligt att kunna mäta eftersom man vet att det betyder att man vekligen är i fettförbränning och se hur mkt det skilljer sig beroende på om man "fuskäter" nångång... Ju mer man "fuskäter" desto längre tid tar det att hamna i denna fas igen...

Hur går det för er då? hur mycket har ni gått ner och hur länge har ni hållt på nu?

Själv ligger ja på -3,6kg på dag 7

 

Har både Yoggis lågkalori fruktyoughurt hemma och Arlas lätt mildyoughurt
Kollade precis vad som stod på baksidan..

Yoggis 35 kcal/100g (1dl) 4,5g Kolhydrater varav 3,5g sockerarter
Arlas lätt-mild youghurt 40 kcal/ 100g (1dl) Kolhydrater 4g varav 4g sockerarter

Hmm men det står ju även på Dukans sida att man ska undvika alla frukter i yoghurtarna även om de är lätta, så det har jag gjort, brukar inte gilla dem ändå =)

Har du inte testat än TS gör det, jättegott med 1 msk vete/havrekli i =)

Huvudvärken kan va lite jävlig i dagarna 3-5, de va det även för mig, men drick massa vatten (så du behöver gå på toa hela tiden typ) se till o få i dig MINST 1,5 l vatten, ta lite annan go lightdryck oxå om du har svårt att få i dig vattnet.. Goa ramlösor, loka mm mm... varva lite...

Förövrigt är min dag 10 snart slut och jag mår skitbra! Började i tisdags att äta grönsaker och varva min fas 2.
Jag har på 10 dagar gått ner 4,7 kg vilket känns jättebra! Min FAS 2 ska hålla på till juni 2011... ska ner 30 kg...

www.familjeliv.se/Forum-4-46/m55690543.html

Här är länken till tråden där tanken var att samla recept och skriva vad man ätit under dagen för att inspirera!

Men Mamita, de e ju ionte bra att du inte blir mätt =/
Du får se till att äta mer helt enkelt...

Jag har nu lärt mig att äta saker ihop som jag inte annars skulle äta ihop...
Försök att lägga till mer eller ät oftare, va det inte du som skrev nångång att du bara åt ett lagat mål om dagen?
Kanske behöver du äta 3 nu? Oavsett så får man äta hur mycket protein man vill i denna dieten tills man är mätt och man går ändå ner.... =)

Hoppas det blir bättre för dig =)

Inget fett e la bra va, de ska man nog överväga att strunta i, ha inte pannan på sån hög värme så klarar du dig utan och i värsta fall häll i olja o torka av med papper.... Bäst av allt tillaga i ugn.. på ex bakplåtspapper..
Gör lax, kyckling och kött där!!

Asså jag tycker inte alls det är svårt med vad man får äta osv.. det är bara att tänka Protein och inte fläskkött elelr lamm! Och mejeriprodukter med låg fetthalt helst max 1% fett.. det finns lätt yoghurtar, lättkeso, INTE lätt creme freich (innehåller 15% fett OBS) så det finns iaf massor att äta....

Sen i fas 2 e de i stort sett alla grönsaker utom majs, avocado  o ja tänk själva...

Nu ska jag trycka i mig lax!
tjoflöjt

TS du kan väl lägga in länken www.familjeliv.se/Forum-4-46/m55690543.html
med tips o recept så det blir lättare för alla att hitta?!