¨¨Tråden för oss med diskbråck¨¨

Använder en makenzieövning där jag ligger på rygg och har en rulle under bröstryggen. Mår bättre i bröstryggen av den övningen men sämre i ländryggen. Har hört att samma övning ska gå att göra när man lägger upp benen på en stol och tänker gå över till det. Då jag har svankat alldeles för mycket under min graviditet ska jag absolut inte göra övningarna där man svankar mycket. Hade tur att jag köpte en bok om makenzieövningarna innan jag testade och där stod det att det är vanligt att man har svankat för mycket som gravid och då inte ska göra de traditionella övningarna. Bara en tanke, vet inte om det stämmer för dig.

Oj, jag stavade visst fel McKenziemetoden heter det. En länk: http://www.mckenzie.se/patient/

Jag är inte säker på att man kan använda denna metod om man har diskbråck. Viktigt att bli undersökt innan man gör detta själv hemma. Många gånger ett bra sätt att få ordning på buktande diskar däremot.

Det som är så bra är att man faktiskt kan göra detta själv varje dag för att bli frisk eller bättre snabbare. Men som sagt viktigt med undersökning innan tror jag.