ont i brösten

Hej!
Nu har vår lille son kommit, äntligen!!!

Av olika anledningar så ammar inte jag...har inte låtit sonen gjöra det alls men nu har brösten börjat ömma av att mjölk har börjat komma.

Hur ska jag göra det så smidigt som möjligt att inte få mer så att säga....är det smidigast att bara "handpumpa ut" lite av den värsta spänningen nån gång ibland?

Hur stor risk är det att man får mjölkstockning när man inte ammar??