Ryggproblem - Svanken!

Jag svankar oxå mycket om jag slappnar av. De som gäller är att hålla in rumpan, hålla in magen, räta på ryggen och sträck på dig, även träna rygg och mage, hela kroppen :) 

Gå till en sjukgymnast och be om hjälp. Har samma problem, de har massa med enkla övningar som man kan pröva hemma. (Hjälpte dock inte för mig, då jag aldrig kom mig för att göra dem) Så jag fick vackert gå dit 1-2 ggr i veckan och det hjälpte faktiskt.. Anlendingen enligt sjukgymnasten, var att vissa muskler i ryggen var för svaga så jag fick värk. =) Värt ett försök iallafall.

Måste ju tillägga att jag för 2 år sedan hade värk varenda dag. Nu är det knappt en gång i veckan. =) Så har du tur, kan de ju hjälpa dig.. Funkar inte det, så kanske du rent måste gå till läkare och be om råd? Lycka till, iallafall =)

jag har samma problem. men de bästa är nog att gå till en sjukgymnast eller liknande och få kollat varför du har problemet. De finns massa olika anledningar till att man svankar.

Personligen har jag översträckat knän och lägger all vikt på hälen + att jag går konstigt på foten så alla leder från fot till rygg blir lite fel vilket jag kompenserar (omedvetet då) genom att svanka. 

Tack för alla svar! Sjukgymnast vet jag inte om jag har lust med hehe. Men måste man så måste man... skulle det funka att simma annars tror ni? Jag har funderat på det nämligen.

Är det vissa muskler som för mig.. Så är det ju svårt att ta reda på vilka muskler som ska tränas upp om man inte varit hos en sjukgymnast. .
För mig var det muskler som sällan används till vardags..
Som whisperer säger, de kan ju även vara nått heeelt annat som gör att du har ont.. Så det bästa vore nog att söka hjälp.

precis. man kanske inte alls behöver gå och fixa de hos en sjukgymnast och hålla på och gå där fera gånger i veckan. Men de kan ju vara bra att någon som kan sånnthär kollar VAR felet ligger och vad man kan göra åt de. För vissa kanske de hjälper med en sula i skorna. för andra att träna upp vissa muskler osv osv.