ADD eller ADHD hos vuxna -Mötesplatsen

Vad är själva mindfulnessen då? Om man nu gör den när man går eller står, eller sitter och mediterar, vad är det man ska göra samtidigt?

Äh det är inte första gången man blivit påhoppad om det här med mindfulness och i slutänden är det bara nån som vill tjäna pengar på folk genom att sälja nån jäkla trams-dvd som går ut på att man ska andas in och ut typ. Förresten finns det inget som får mig så stressad som att koncentrera mig på hur jag andas, kommer i otakt direkt och till sist känns som jag knappt klarar å ta in luft överhuvudtaget. Andningen sköter sig finfint per automatik om jag bara struntar i den.

Jag blir jätteorolig när det är stökigt, det kan tom slå över så jag känner mig rädd. Jag har haft problem med att vara mörkrädd, gammal som man är alltså men jag är rädd på kvällen när barnen somnat å måste sova med lyset på och sen har jag märkt att det kommer just i perioder när det blivit stökigt hemma, om jag tar tag i städningen så det är fint så försvinner rädslan! Så jag har gått runt i hela mitt liv å blivit så orrlig när det är stökigt runt mig att jag börjat inbilla mig saker å blivit rent rädd! Tror att det är ångesten och oron som måste få nåt utlopp å så hittar jag på detta med spöken å grejer. Jag har också svårt att slänga saker och det blir mycklet saker överallt, som jag får ångest av. Nu ska jag ta hjälp av en släkting att slänga massa saker, måste få lite ordning här hemma. Minimalistiskt får det bli, tvärtemot vad som brukar va runt mig men jag ska köpa bokhylla med dörrar på så man slipper se sakerna i hyllan, och garderob med dörr istället för krokar i hallen där allt hänger i drivor å ser förjävligt rörigt ut! Haha antagligen kommer jag tro att jag inte har några jackor då - syns det inte så finns det inte Men jag måste ha helt kliniskt rent i köket å prec is tomt på bänkar å i diskhon för att kunna sätta igång och laga mat, men när jag väl har städat hela köket är matlagning det sista jag sugen på att göra. Nu är det mest gröt eller varma mackor, riktig middag kan man äta på helgen men annars har ju barnen ätit massa bra mat i skolan.

Jag är inne i ett jag måste fan få ordning på mitt liv ryck. Har såna ibland. En gång för ett par år sedan skaffade jag ett sånt där litet hemmaarkiv, som är som en pärm med fickor i liksom, också när jag försökte få ordning på mitt liv. Nu skulle jag rensa det då, å det var URK jobbigt å kom ingenstans med det så hittade jag några små färgglada papperslappar å tänkte att va fan har jag sparat dem för. Sen kom jag på att det är registerlapparna, egentligen skulle jag ha skrivit på dem och delat in mitt arkiv i olika sektioner Så försökte göra det nu då men var ju helt omöjligt att börja ta i det, sen blev jag förbannad å kasta ut alla papper i en hög. Sen tog jag upp det första pappret från skola å skrev "skola" på en registerlapp å så var jag igång! Det blev så himla bra alltså, och massa gammalt papper fick jag slängt medan jag höll på. Nu häromdagen skulle jag ha ett sånt där kuvert som är föraddresserat och porto betalt till försäkringskassan, å hitta direkt under "försäkringskassan" i arkivet Och jag blev helt lycklig, har aldrig varit med om nån sån grej i hela mitt 30-åriga liv att bara hitta nåt sådär på en gång! Ja nu kanske inte detta håller i sig för evigt att jag kommer sköta det och lägga i mina papper, men jag njuter så länge det går. Fick sen ett brev som jag gick duktigt och la i arkivet på en gång, gick igenom hallen också så då städade jag den en stund innan kom på att det var varma mackor jag höll på med när jag öppnade brevet och smörgåsgrillen stod å rök ordentligt i köket Kastade kolbitarna som lår där i.