Impartial skrev 2011-01-04 20:58:35 följande:
Hej tjejer,
vad kul att ni verkar peppade och att det verkar gå bra för er!
För egen del har det gått lite långsamt i mitt tycke, men åt rätt håll. Jag fick en chock då jag ställde mig på vågen hos konsulenten den 8 december: 85,3 kilo... stön, så drygt!
Idag vägde jag in mig igen och då vägde jag 78,9 kg = har gått ner 6,4 kilo!
Då har jag inte riktigt klarat att köra ren kur under julhelgerna. Har fuskat lite på juldagarna och nyår etc. Har ett ganska socialt liv med mycket middagar etc och jag tycker inte det är värt att tacka nej till sådant bara för att jag vill gå ner i vikt, utan försöker äta med måtta och välja bort feta saker då. Och det är en strategi som funkar, verkar det som.
Nu ska jag dock köra ren kur ända tills den 22 januari. Det blir exakt tre veckor. Enligt min konsulent ska man INTE köra ren kur längre än så. Ska bli spännande att se vad vågen visar då!
Min konsulent säger också att man inte ska träna när man går på ren kur. Det ska man föra in sedan, i fas två, när man börjar äta ett mål enligt tallriksmodellen. Promenader i lugnt tempo ska dock gå bra.
Lycka till alla!
Det är så olika hur konsulenterna säger.
Och angående träning... Xtravaganza går ju ut på att träna även när man går på extremdiet- fast tydligen rekommenderas det att äta en halv påse innan och resten efter träningen.
Det viktigaste? Lyssna på kroppen!
Glöm inte att cambridgekuren är väl utvaliderad på överviktsenheten på Sahlgrenska sjukhus där deltagarna åt sopporna i 16 veckor (ren kur). Som sagt, lyssna på kroppens signaler =)
skitjobbigt!