Magnesium och zink

Hej!
Är i v 5 och precis fått veta att jag har väldigt låga värden av magnesium och zink, blev rekommenderad att äta Holistic (märket) magnesium totalt 720 mg/dag (3x2) zink 36 mg/dag (1x3). Är denna höga rekommendrade dos skadligt för barnet på något sätt? Funderar på att äta 480 mg magnesium och 24 mg zink. Har läst att det kan få riktigt otäcka föjder om man har brist på dessa mineraler så jag nu är jag väldigt kluven, vet ej hur jag ska göra, äta min rekommenderade dos, dra ner lite på dosen eller äta rekommenderad dos för gravida. Tack på förhand.

Vänliga hälsningar