• Mariohn

    Vet du hur många kalorier du äter på en dag?

    Nu har kampen mot vikten börjat och som vanligt stannar jag tvärt på samma vikt som alltid. Jag försöker räkna kalorier men det är ju skitjobbigt  Jag chockas av hur mycket skit och skräp som finns i vanlig mat och skäms över att jag inte tidigare hade koll på någonting. Har du koll på hur många kalorier du sätter i dig på en dag?

    (Och ja jag vet att antalet kalorier absolut inte är det enda som räknas) 

    TRÅDSTARTARENS TILLÄGGSKOMMENTAR 2011-01-21 21:38
    Tänkte bara uppdatera. När jag skapade tråden fick jag omedelbums en massa goda råd som sade till mig att äta mer. Jag lydde dessa goda råd och började äta regelbundet och nyttigt istället för att försöka äta så lite som möjligt. Idag hamnade jag 2 kg under målvikten och har gått ner 7 kg sedan tråden skapades. Jag mår bättre än på länge! Tack alla som kommit med goda råd

  • Svar på tråden Vet du hur många kalorier du äter på en dag?
  • Linda1976

    Nej, jag äter lchf och behöver inte räkna. Jag äter god mättande mat och funderar aldrig i kcal-banor.


    Min smak är mycket enkel - jag nöjer mig bara med det bästa.
  • Mariohn
    Linda1976 skrev 2011-01-12 15:41:39 följande:
    Nej, jag äter lchf och behöver inte räkna. Jag äter god mättande mat och funderar aldrig i kcal-banor.
    Så gött Jag måste lära mig mer om det. För tillfället ligger jag på 600 om dagen och tränar 2 timmar dagligen. Men jag sitter fast
  • maccadam

    det är inte så att du äter för lite då 600 och 2 timmars träning låter väldigt lite

  • Linda1976
    Mariohn skrev 2011-01-12 15:42:38 följande:
    Så gött Jag måste lära mig mer om det. För tillfället ligger jag på 600 om dagen och tränar 2 timmar dagligen. Men jag sitter fast
    600?? Din kropp tror det är nödår och svält på g, och lär inte släppa ifrån sig nåt i första taget. Vad äter du egentligen och hur orkar du träna?
    Min smak är mycket enkel - jag nöjer mig bara med det bästa.
  • Mariohn
    Linda1976 skrev 2011-01-12 15:43:49 följande:
    600?? Din kropp tror det är nödår och svält på g, och lär inte släppa ifrån sig nåt i första taget. Vad äter du egentligen och hur orkar du träna?
    Så kan det vara. Jag är verkligen inte alls bra på hela viktminskningsgrejen :-/  Träningen är inga problem. Jag känner mig pigg och alert. 
  • Mariohn
    älskarlivet81 skrev 2011-01-12 15:44:38 följande:
    Fast 600 kalorier/dag är ju på tok för lite!
    Igår låg jag på 400 och idag har jag satt i mig 180 och jag mår bra. Jag har visserligen bara haft detta tempot i 2 veckor. 
  • Lena

    Du kommer inte gå ner om du äter så lite. När jag äter lagom lite och går ner i vikt äter jag 2000

  • uniMog

    Japp. Gör jag inte det så sväller jag upp som en ballong.


    Forgive me, shiny special one, I beg of you to rip out my inadequate tongue
  • VeronicaNyberg

    När jag deffar käkar jag ca 1000-1200kcal/dag beroende på hur hungrig jag är, kombinerat med förbränning av 500kcal/dag. En dags mat såg väl ut såhär ung.


    -Frukost 1dl havregryn=Gröt -  120kcal
    -Mellanmål - Två tsk jordnötssmör - 185 kcal
    -Lunch - 1st Tonfisk på konserv ungefär 220kcal
    -Mellanmål - 1st avokado, - 200 kcal
    -Middag - kött 90gram - 148 kcal


    -kvällsfika – 2ägg + keso - 220kcal


    Totalt 1093 kcal


     


    Fungerade skitbra för mig! Tappade ca 1,5kg/vecka.


Svar på tråden Vet du hur många kalorier du äter på en dag?