sovvanor

Hej! Undrar lite om det här med sovvanor. Vår dotter är sju månader och på vårt senaste besök på rådgivningen rekommenderades vi två sovstunder per dag för henne. Varför är det så? Finns det nån orsak till att det "är bäst"?
Hur många timmar på natten respektive dagen ska de sova ungefär?

Eftersom tösen har sovit oroligt ett tag brukar vi gå och "morgonsova" med henne (ca 45-1 timme) efter att hon varit vaken ungefär en timme lr lite mer och på så vis får jag lite mer sovtid. Dessutom är det mysigt! Alltså brukar hon sova tre gånger per dag, totalt ca 3 timmar.

Funderar ändå på om man skulle börja med två sovstunder nu, eftersom hon sover lite bättre på nätterna igen.

Vår dam stiger upp lite efter sex (omöjligt, tyvärr, att få i henne andra vanor =)) och går och sover lite efter sju. Vid vilka tider skulle det då vara bäst att lägga henne för att sova (om man utgår från två pass per dag)?

(Vår läggningsrutin fungerar väldigt bra på kvällen.)

Tack för svar!

Hej!

Förts och främst vill jag bara påpeka att om man tycker att allt fungerar bra med sömnen, så finns det ingen anledning att ändra något.
Det gäller all form av rådgivning från BVC egentligen. Vi finns där för råd och tips, utifrån erfarenheter och kunskaper, när det behövs och familjen önskar det.

Barn i hennes ålder brukar normalt vakna runt fem-sex, för att äta och sedan en stund efter somna om igen. Därpå kan det vara bra om barnet får en längre vila på fm och en på em. Totalt brukar det röra sig om cirka 14 timmar sömn per dygn. Av dessa kan man räkna med att barnet sover runt 1,5 timme åt gången på dagen och resterande på natten.
Kroppen mår bra av en viss form av dygnsrytm, för att kunna ställa in sig och göra det den ska. Till exempel så ökar kroppens produktion av tillväxthormon under sömnen.
Självklart är barn olika och behöver olika mycket sömn per dygn. Upplever man dock att läggningen fungerar, barnet sover någorlunda sammanhängande och är pigg/utvilad under dagen, då kan man dra slutsatsen att barnet får tillräckligt med sömn.

Att lägga henne före åtta på kvällen kan vara lämpligt, om ni vill att hon skall vakna runt sjutiden. Därpå kan det vara lämpligt att sova igen vid tio och sedan runt tre-tiden igen. Anpassa sovtiderna efter hur hon äter. Mätta barn sover bättre rent generellt.

MVH Christine

sovvanor

INNEHÅLL