sovvanor

Hej!

Förts och främst vill jag bara påpeka att om man tycker att allt fungerar bra med sömnen, så finns det ingen anledning att ändra något.
Det gäller all form av rådgivning från BVC egentligen. Vi finns där för råd och tips, utifrån erfarenheter och kunskaper, när det behövs och familjen önskar det.

Barn i hennes ålder brukar normalt vakna runt fem-sex, för att äta och sedan en stund efter somna om igen. Därpå kan det vara bra om barnet får en längre vila på fm och en på em. Totalt brukar det röra sig om cirka 14 timmar sömn per dygn. Av dessa kan man räkna med att barnet sover runt 1,5 timme åt gången på dagen och resterande på natten.  
Kroppen mår bra av en viss form av dygnsrytm, för att kunna ställa in sig och göra det den ska. Till exempel så ökar kroppens produktion av tillväxthormon under sömnen.
Självklart är barn olika och behöver olika mycket sömn per dygn. Upplever man dock att läggningen fungerar, barnet sover någorlunda sammanhängande och är pigg/utvilad under dagen, då kan man dra slutsatsen att barnet får tillräckligt med sömn. 

Att lägga henne före åtta på kvällen kan vara lämpligt, om ni vill att hon skall vakna runt sjutiden. Därpå kan det vara lämpligt att sova igen vid tio och sedan runt tre-tiden igen. Anpassa sovtiderna efter hur hon äter. Mätta barn sover bättre rent generellt.

MVH Christine