Jag har räknat kalorier sedan den 3/1, har gått ner 5,2 kg hittills, jag har inte vågat äta mer än 1300 kcal en enda dag, om jag har ätit tex glass så ligger det inom de 1300 kcal, jag är dock sugen att tex köpa lite lösgodis och äta på helgen men har inte vågat, hur gör ni andra som håller på att gå ner i vikt, äter ni något gott tex på lördagen?
Klart jag äter nåt gott på lördagar, annars hade jag gått sönder eller så hade hela bantningen gått rakt ned i avloppet.....
Hur räknar du kalorierna ?? köper/äter du bara varor där kalorier står
Absolut att jag unnar mig! Ekströms chokladmousse är en favorit, innehåller inte många kalorier och jag blir väldigt "godismätt" efter en skål. 
Jag väger allt jag äter och äter mellan 1200 och 1600 kalorier om dagen. Oftast runt 1300. Så jag har plats för lite godis, glass eller en kaka då och då. Har gått ner 15 kg sedan i juli.
Jag äter bara goda saker, hela tiden. Jag har lärt mig att inte sätta likhetstecken mellan "nåt gott" och "nåt onyttigt". Godis äter jag inte ö h t, jag är inte en "äta godis på lördagen men inte ersten av veckan"-människa utan äter jag sånt en dag gör jag det nästa också, och nästa, och nästa... Så jag äter inget som jag inte tycker är okej att äta varje dag.
Jag är inte så kalorifixerad men försöker hålla nåt sånär koll m h a Hälsovakten och brukar ligga lagom runt 1700 kcal/dag och har gått ner 10 kg på 4 veckor (men har 30 kvar). Då tränar jag en hel del också, hade jag inte gjort det hade jag absolut inte gått ner så mycket.
Med Halsovakten håller jag också koll på energifördelningen, jag brukar sikta på max 40% av energin från kolhydrater och sen hälften hälften av resterande på protein och fett.
Egomamman - för mig skulle lchf betyda betydligt mycket mer "att inte kunna äta saker man tycker om" än kaloriräknande. Då ALLT jag tycker om innehåller socker/kolhydrater. Att inte kunna ta en bit bröd, dricka en cola osv skulle vara döden för mig.
Dock tror jag de är en väldigt bra idet för en heldel. Min sambo började förra veckan (på mitt initsiativ, lchf har inte kommit till grekland än så han visste inget om de) och har på 7 dagar gått ner 2kg och 3cm i midjan.
Fördelen med att räkna tycker jag är att man kan äta VAD SOM HELST, bara man planerar lite. Om jag är jättesugen på något tex en choklad bit så kan jag se "okej hur mycket vill jag äta. Ser att de innehåller ex 350 kalorier" då är de lätt att välja bort brödbiten till lunchen och ta en extra sväng i jogging spåret innan man sitter och njuter av sin choklad bit på kvällen.
När jag räknar så försöker jag hålla mig inom kalorierna varje dag. att ha en "ätar dag" funkar helt enkelt inte för mig då jag bara spårar ur totalt. Men som sagt så försöker jag se vad jag är så sugen på och planera så det kan passa in i mina kalorier. Sen kanske de går över med ett par kalorier någon dag då och då men de spelar inte så stor roll sålänge det inte blir för mycket eller för ofta.
Egomamma
Ja, du kör ju en variant av GI / lchf som jag skulle kunna använda mig av också. MEN jag anser att de som äter STRIKT lchf och uteslutar frukt och grönsaker (förutom några få sparrisar eller någon lök) missar så otroligt mkt viktigt vad gäller vitaminer, fibrer och välbefinnande. Enligt MIG då, alltså. Jag äter ungefär som du, men med tillägg av någon skiva grovt bröd och en eller två frukter om dagen. Om jag någon gång tar pasta eller ris till middagen så är det 40 eller 50 gram kokt det handlar om. Inte mycket...
Jag är vegan och vill alltså inte äta kött, mjölk eller ägg. Jag har då svårt att utesluta allt som innehåller socker och stärkelse (bönor och kikärtor är ju no-no enligt lchf) så då väljer jag mycket hellre en kaloribegränsad diet. Jag har dessutom SVÅRT för att gå ner, jag har varit överviktig största delen av mitt liv men gick för en del år sedan ner 30 kg med ww. Jag gillar deras koncept, tycker det var fritt och man kunde välja själv vad man ville lägga dina points på.
Efter första barnet gick jag ner 30 kg om jag räknar från före förlossningen. Nu har jag gått ner 32 kg sedan före förlossningen efter andra barnet. Och då har jag ätit lite glass, lite godis, mycket frukt och grönt och allt har gått med bra planering.
jag har provat lchf, tycker att det var rätt bra, men jag fick problem med magkatarr så jag var tvungen att sluta, i det stora hela tror jag dock mer på att äta allt men lagom mycket, det lär man sig ju genom att räkna kalorier, dvs hur stora portioner man kan äta.
