Är havregrynsgröt en kolhydrat och är det bra mat?
Räknas havregrynsgröt som en kolhydrat och är det bra eller dåligt att äta det som ett mål mat om dagen med mjölk till om man vill gå ner i vikt?
-
-
Svar på tråden Är havregrynsgröt en kolhydrat och är det bra mat?
-
Havregrynsgröt på 1,5dl havregryn och 2dl lätt mjölk är 272kcal
-
Havregrynsgröt består mest av kolhydrater. Det är dock bra om man vill gå ner i vikt då det mättar bra på få kalorier.
-
Havregrynsgröt är kolhydratmat och fungerar alltså INTE för den som vill dra ner på kolhydraterna, men för den som envisas med att gå ner med svältmetoden är det relativt vettig bantarmat.
Mättar bra ... ja, det kan onekligen diskuteras. Om man inte vill äta LCHF så är det fortfarande så att proteinmat mättar mycket bättre än kolhydratmat (även fiberrik sådan) - en kycklingsallad med mycket kyckling är alltså oavsett diet ett bättre val än gröten. Detsamma gäller ägg, tonfisk, makrill.
-
Ee, ok? Så är det bra eller inte? Blir man inte svullen av kolhydrater för att man lägger på sig vätskevikt? får man tillräckligt med näringsämnen om man äter det en gång per dag istället för nåt fettigare?
-
Men jag äter inget som har ett ansikte så hur ska jag få i mig mest protein då? Jag äter bara ägg och mjölk som kommer från djur.astro skrev 2011-02-04 23:57:44 följande:Havregrynsgröt är kolhydratmat och fungerar alltså INTE för den som vill dra ner på kolhydraterna, men för den som envisas med att gå ner med svältmetoden är det relativt vettig bantarmat.
Mättar bra ... ja, det kan onekligen diskuteras. Om man inte vill äta LCHF så är det fortfarande så att proteinmat mättar mycket bättre än kolhydratmat (även fiberrik sådan) - en kycklingsallad med mycket kyckling är alltså oavsett diet ett bättre val än gröten. Detsamma gäller ägg, tonfisk, makrill. -
Om havregrynsgröt är bra för dig att äta är svårt att svara på då vi inte vet vad du äter resten av måltiderna. Vätskevikt pga kolhydrater? Jo, kolhydrater binder vätska men äter man kolhydrater regelbundet så har man konstant den vikten mer eller mindre. Det är därför de som börjar äta lågkolhydratsmat har en tendens att tycka att vikten går neråt så snabbt - på en vecka tappar de 2-3 kg vätska och glykogendepåer (lagrade kolhydrater).
astro - generellt håller jag med om att protein mättar bättre än kolhydrater, men en portion havregrynsgröt är 120 kcal, 120 kcal kycklingfilé t ex mättar inte alls lika bra för mig. Dock så är det bra att äta proteinrikt när man vill gå ner i vikt för mättnadens skull. -
Jag äter... hm låt mig tänka... Pasta (inte vanlig vit) med grönsaker, råris med böngryta, qourn (låtsaskyckling), tofu i sötsur sås t ex, potatis med ägg till, smörgåsar med ägg och grönsaker, chili con carne med ris eller pasta, omelett och vegetariska hamburgare t ex.MsM84 skrev 2011-02-05 00:10:34 följande:Om havregrynsgröt är bra för dig att äta är svårt att svara på då vi inte vet vad du äter resten av måltiderna. Vätskevikt pga kolhydrater? Jo, kolhydrater binder vätska men äter man kolhydrater regelbundet så har man konstant den vikten mer eller mindre. Det är därför de som börjar äta lågkolhydratsmat har en tendens att tycka att vikten går neråt så snabbt - på en vecka tappar de 2-3 kg vätska och glykogendepåer (lagrade kolhydrater).
astro - generellt håller jag med om att protein mättar bättre än kolhydrater, men en portion havregrynsgröt är 120 kcal, 120 kcal kycklingfilé t ex mättar inte alls lika bra för mig. Dock så är det bra att äta proteinrikt när man vill gå ner i vikt för mättnadens skull. -
Med den kosten är nog havregrynsgröt helt ok...du äter redan mkt mkt kolhydrater så några till gör nog inget.Anonym skrev 2011-02-05 00:21:39 följande:Jag äter... hm låt mig tänka... Pasta (inte vanlig vit) med grönsaker, råris med böngryta, qourn (låtsaskyckling), tofu i sötsur sås t ex, potatis med ägg till, smörgåsar med ägg och grönsaker, chili con carne med ris eller pasta, omelett och vegetariska hamburgare t ex.
Men vill du tappa vätska är det kolhydrater du ska dra bort. Dvs pastan, råriset, bönorna, sötsura såsen, potatis, smörgås...vissa samlar vätska av kolhydrater, andra inte. -
Jag är nog en av dom som samlar vätska. Men vad ska jag äta om jag tar bort det? Det blir ju inget kvar.Probably the best in the skrev 2011-02-05 00:31:14 följande:Med den kosten är nog havregrynsgröt helt ok...du äter redan mkt mkt kolhydrater så några till gör nog inget.
Men vill du tappa vätska är det kolhydrater du ska dra bort. Dvs pastan, råriset, bönorna, sötsura såsen, potatis, smörgås...vissa samlar vätska av kolhydrater, andra inte. -
Utan att veta storleken på portionerna eller mängderna så är det svårt att uttala sig. Ett tips är att du skaffar en matvåg och blir medlem på t ex www.matdagboken.se så kan du hålla stenkoll på vad du får i dig :)Anonym skrev 2011-02-05 00:21:39 följande:Jag äter... hm låt mig tänka... Pasta (inte vanlig vit) med grönsaker, råris med böngryta, qourn (låtsaskyckling), tofu i sötsur sås t ex, potatis med ägg till, smörgåsar med ägg och grönsaker, chili con carne med ris eller pasta, omelett och vegetariska hamburgare t ex.
-
Mer ägg! Och smör och feta såser! Grädde och kokosfett i te och kaffe! Det du äter som ersättning för kött som ex qourn. Efter ett tag är du nöjd med frukost, lunch och middag.Anonym skrev 2011-02-05 00:39:50 följande:Jag är nog en av dom som samlar vätska. Men vad ska jag äta om jag tar bort det? Det blir ju inget kvar.
Du kan göra mkt med keso, som plättar och ungspannkaka. Smoothies med proteinpulver och turkisk yoghurt. äggröra till frukost, med riven mozarella. Grönsaker och "biff". Omelett med svampfyllning. Googla vegitariska LCHF recept om du vill och blir nyfiken. -
Glömde storleken men jag äter som ett barn så inte stora portioner alls. Om jag höftar till med kanske 1 dl kokt ris och lika mycket gryta osv per gång så är jag ganska nära tror jag.MsM84 skrev 2011-02-05 00:42:05 följande:Utan att veta storleken på portionerna eller mängderna så är det svårt att uttala sig. Ett tips är att du skaffar en matvåg och blir medlem på t ex www.matdagboken.se så kan du hålla stenkoll på vad du får i dig :)
-
Protein brukar vegetarianer få från bönor, kikärter och linser.Anonym skrev 2011-02-04 23:58:49 följande:Men jag äter inget som har ett ansikte så hur ska jag få i mig mest protein då? Jag äter bara ägg och mjölk som kommer från djur.
För mig är havregrynsgröt mättande. men jag har varken råd eller behov av att äta LCHF. -
Havregrynsgröt och mjölk är en jättebra frukost som mättar länge. Betydligt bättre än söta flingor eller liknande. Däremot skulle jag inte äta det till kvällsmat.
Att döma av mängderna mat du nämner så låter det som att du äter för lite snarare än för mycket. Den där matvågen kan nog vara en idé bara för att hålla koll så att du inte får i dig för få kalorier. Äter man för lite så hamnar ju kroppen i nån slags svältläge och sparar allt den får i sig. Tyvärr inte alltid på så smickrande ställen...
Hur mycket rör du dig? -
Jorå, det är bra.
-
Snälla, du får gärna förklara varför gröt inte är bra på kvällen (förutom att man lätt blir kissnödig på natten av mjölken till). Har det något att göra med att blodsockret stiger vid fel tidpunkt på dygnet?Anonym skrev 2011-02-05 23:33:02 följande:Havregrynsgröt och mjölk är en jättebra frukost som mättar länge. Betydligt bättre än söta flingor eller liknande. Däremot skulle jag inte äta det till kvällsmat.
Att döma av mängderna mat du nämner så låter det som att du äter för lite snarare än för mycket. Den där matvågen kan nog vara en idé bara för att hålla koll så att du inte får i dig för få kalorier. Äter man för lite så hamnar ju kroppen i nån slags svältläge och sparar allt den får i sig. Tyvärr inte alltid på så smickrande ställen...
Hur mycket rör du dig? -
Det är bara en personlig åsikt jag har, vill ha "riktig" mat på kvällen. En gång om dagen känns ok med gröt men två gånger blir lite mycket, tror man riskerar vitaminbrist. Har inget vetenskapligt att luta mig. Får man i sig tillräckligt med vitaminer under resten av dagen så är det väl egentligen inga problem med gröt till kvällsmat.sirisdotter skrev 2011-02-06 10:09:32 följande:Snälla, du får gärna förklara varför gröt inte är bra på kvällen (förutom att man lätt blir kissnödig på natten av mjölken till). Har det något att göra med att blodsockret stiger vid fel tidpunkt på dygnet?
-
OK, jag menar de dagar det blivit mackor till frukost, eller mackor och ägg. Gröt en gång om dagen verkar bra för ekonomin...Anonym skrev 2011-02-06 15:03:28 följande:Det är bara en personlig åsikt jag har, vill ha "riktig" mat på kvällen. En gång om dagen känns ok med gröt men två gånger blir lite mycket, tror man riskerar vitaminbrist. Har inget vetenskapligt att luta mig. Får man i sig tillräckligt med vitaminer under resten av dagen så är det väl egentligen inga problem med gröt till kvällsmat.