Gå ner i vikt av endast styrkesträning ?

Om du får mer muskler som kommer du att gå upp i vikt...

Styrketräning är oerhört viktig vid viktnedgång. Kör på!

Viktigast är styrketräning och tänka på hur mycket du stoppar i dig. Du måste göra av med mer än du stoppar i dig, enkel ekvation :) Hur många gånger du äter per och vilka tider på dygnet du äter har heller ingen betydelse. Börja räkna kalorier. Sen, fråga inte om sådana tips på familjeliv, jag rekomenderar www.kolozzeum.com/forum, där finns det massor av kunniga människor. Lycka till!

Vet att jag formulerade mig konstigt i TS .. Jag vill bli smalare och mer fit (tränad), slank.. ja you name it.

Vad jag menade med att gå ned i vikt var att det skulle synas utseendemässigt, sen bryr jag mig inte så mycket om siffran på vågen.

Tack för tips och länk sia01 :D

Du ska verkligen styrketräna om du vill tighta till dig. Våga lasta på vikter så ska du få se på snabba resultat! Det är det som är så kul med styrketräning.

"Styrketräningen är A och O för en viktnedgång där största delen av viktförlusten skall vara kroppsfett. Konditionsträning är helt valfritt. Om något innebär konditionsträning större muskelförlust och mindre fettförlust."

Hejsan Ts!

Jag är ett levande bevis på att det funkar att bli smalare med endast styrketräning o bra kost.
Jag gick ner 2 dc i midjan o ca 17kg på vågen. På endast två månader. O då åt jag inte nämnvärt bra egentligen heller. Det enda jag faktiskt ändrade i kosten var att gå från vanlig läsk till light läsk. ( är beroende av läsk)

Så nog sjutton går det att gå ner i vikt med bara styrketräning allt.

Hej teddy,
17 kilo, det var ingen liten prestation det :) Vill själv bli av med ungeför 20 kilo, känns dock som om det aldrig kommer hända i nuläget.
Angående din kost, du säger att du inte ändrade något speciellt förutom läsken, men hur skulle du definiera "då åt jag inte nämnvärt bra" ?  
För mig innebär det nämligen pizza och kebab, vilket är mina laster =) Äter något av det en gång i veckan, men känns som att jag borde trappa ned på det.

Ja om man säger såhär. Jag brydde mig inte om vad jag åt för mat. Kanske var pizza el kebab två dagar i veckan. O godis o glass litegrann då och då faktiskt. Har ett stort sockerberoende som jag har svårt att bli av med.
Ta det långsamt bara. Stressa inte ner vikten.
Men när du styrketränar. träna som en "karl" då får du bästa effekten. Alltså var inte rädd att ta i. Kör tunga vikter också.

Lycka till.