dos stesolid??

hej jag undrar , jag äter stesolid för oro och ångest vid utmattning. jag undrar lite vad är en "normal" dos. förut så låg jag på 2-4 mg/ dag bara. men det var nog för lite. nu äter jag ca 5-8 mg dag ibland 10 mg / dag. vad är vanligt? är 10 mg en HÖG dos eller vad räknas annars som en hög dos?? 
undrar också om det är nån som har erfarenhet av att sluta med stesolid då jag planerar göra det snart. hur långsamt bör man trappa ner? jag tycker läkarna inte är så bra på att ta sig tid att prata om utsättning så jag vill höra om nån som har gjort det vill berätta??