**Den stora feta LCHF-tråden**
Jag vill gärna vara med, har kört en vecka men inte loosat ett enda gram 
Så jag kan behöva tips o ideer för jag måste ju göra något fel.
Inlägg från: Teschty
|
-
-
Tack tack, å tack för dom bra tipsen du gav lite längre nerLoreena skrev 2011-08-21 21:20:00 följande:Välkommen till tråden!
Du behöver inte alls ha gjort något fel. :) Din kropp måste bara få chansen att hajja vad som händer. Om du tidigare kaloribantat kan kroppen vara lite envis innan den börjar släppa ifrån sig kilon. Det viktigaste inledningsvis för dig är ju att må bra och hantera eventuella övergångsbesvär innan du "kommit över bron" och ställt om kroppen till fettförbränning istället för kolhydratsförbränning. LCHF är viktnormaliserande, men ingen mirakelkur. Alla är vi olika och viktminskningen kan gå olika snabbt för olika personer. Ta det lugnt. LCHF är lätt att leva med.. så det gör inget om det tar lite tid.
Hur ser en normal dag för dig ut kostmässigt?
En dag för mig kan se ut så här:
Frukost: rysk yougurt 17% med hallon över
Mellis: Nötter och en bit brie
Lunch: Några skivor rostbiff, tomat, gurka, brie och prästost
Middag: Kycklingsallad
-
Usch, jag började med Cambridge kuren idag, detta låter mycket mer lockande.
Mat, mat, mat, jag är sååååå hungrig
-
Hej och god fortsättning,
är detta en tråd man får hoppa in i???
Isf skulle jag vilja vara med.
Jag tänkte börja med LCHF den 2/1
Mitt mat/sockerbeteende nu är sjukt. Jag äter godis varje dag, ibland flera ggr,
jag har gått upp mycket i vikt, kan lätt hoppa över frukost, lunch och ta en chokladbit ist. BLÄ
Så jag skulle behöva många bra tips och ideer på frukost och middag.
Hur mycket har ni andra gått ner, och på hur lång tid?
Är det jobbigt i början?
-
TACK så mycket, känns verkligen inspirerande när man väl har bestämt sig
(hoppas bara jag lyckas hålla det)
Jag har aldrig gått på diet innan, eller 2 dagar med pulver sen höll jag på att svimma ;) )
Detta känns mer som en sund livsstil som man kan anpassa sig till.
-
Idag har jag börjat med LCHF, skulle nog behöva lite hjälp med maten,
än så länge har jag hunnit med frukost:
1 ägg
4 osttärningar 1*1 cm, billinge 28%
i skiva kassler
middag:
köttfärsås med vitkålsallad, 1/2 avokado, broccoli och gurka.
Vatten till båda.
Borde jag lägga till/dra ifrån något?
-
Jag hade nötfärs, soya, grädde, tomatpure, buljongtärning, kryddor...Seniorita skrev 2012-01-02 15:04:22 följande:Hur gjorde du köttfärsåsen? :)
-
Hej
Jag skulle vilja hoppa in här om det är ok?!
Har precis satt i mig min första lchf måltid/frukost:
2 kokta ägg
1/2 avokado
4 skivor bacon
Är det en ok frukost? -
Imorgon tar jag tag i lchf metoden, men hur låter detta matmässigt?!?
Frukost kl 06.15: yoghurt med hasselnötter till.
Mellis kl 10.00: två ägg och 1/2 pkt bacon
Lunch 13.30: 2 skivor kassler, 1/2 avokado, 1 morot, några cocktail tomater
Middag kl 19.15: peppar kött med fet sås och sallad
Bra eller behöver jag ändra?
Jag vet att moroten borde ryka men jag älskar morötter, är dom så farliga egentligen?
Jag vill gå ner ca 30 kg -
Tusen tack för responsen!!!
Ja detta är en drastisk ändring för mig, har ätit godis varje dag/flera ggr om dagen, druckit läsk, äter aldrig frukost och slarvar med maten... Äter ofta skräpmat... Usch, hoppas jag fixar detta för nu ska jag ner i vikt :)
Jag slopade nötterna, hade svårt att få ner yoghurten, köpte turkisk 10% fick mer 5-6 skedar. Har precis ätit 2 ägg och 1/2 pkt bacon :) känns jättebra!!!
Jag känner mig såååå taggad. -
Jag har börjat med LCHF men har svårt att ge upp morot och frukt.
Hur skadligt är det att äta detta?
-
ajdå, jag vill ju tappa vikt, 30 kg närmare bestämt...Ninis skrev 2013-01-21 21:29:08 följande:Teschty,
Frukt är som att äta godis. Innehåller fruktos som höjer blodsockret. Du gör dig bara själv en otjänst eftersom du inte kommer bli av med sötsuget när du får insulinpåslag. Och insulin är ju fettinlagrande, så du får svårare att tappa vikt.
Morot innehåller en del kolhydrater. Exakt hur mycket per 100 g kan jag inte i huvudet.
så jag antar att jag får skippa frukten då :(