**Den stora feta LCHF-tråden**

Hej alla!
Sökte mig till familjeliv för att hitta lchf-vänner :)

Jag kan bara hålla med om det negativa med att behöva försvara sig. Jag pratar ogärna om lchf för att slippa ta diskussioner. Men ibland får man frågan och blir tvungen att berätta och därefter argumentera för sig tyvärr.  Jag brukar försöka att slippa men som sagt det är ibland omöjligt. Man får antingen ett spydigt eller ett luftigt - man ska äta mindre av allt och röra på sig.

Jag älskar lchf hade uppehåll i december för att jag inte kan vara utan lussebullar och tunnbröd men jag saknade lchf och nu har jag kickstartat med ett par äggdagar.

- 5kg till sommaren, vi får vell se :)

Jag har en tanke kring det här med  fettmängden för att lugna mitt sinne.

Jag har i massor med smör och grädde i maten jag äter och njuter som bara den! När jag har riktigt rullning på lchfén äter jag middag och äter resterna av middagen till lunch och samma igen o.s.v.  När det inte funkar el om jag måste äta frukost (dricker vanligtvis kaffe långt in på dagen) blir det ägg i olika former (stekta, kokta, el omelett som går att variera i massor).

Jag tänker mig att fettet i de mellanmålen jag vanligtvis skulle ätit ex. smörgåsar med smör och ost, istället hamnar i middags/lunchmaten, som man förövrigt äter mindre av när man är på gång.
= Jag får inte i mig mer fett än om jag skulle ätit kolhydrater.

Bara en tanke efter mina vanor som lugnar mig.

Jag kombinerar styrketräning 2dgr/vecka med lchf och tycker det funkar super! Ingen annan?  Blir dubbel dos hälsa för mig. Förutom alla de positiva effekter lchf för med sig får jag en stärkt rygg (fokuserar på rygg och armar) och med det får jag en snyggare hållning. Ingen pösmunk längre :P

Sen får jag även bättre förbränning ju mer muskler jag får.

Nackdelen är att vågen inte rasar för mig men jag arbetar med måttbandet.

Ikväll blev det fläskfilé som stektes och sedan fick puttras i en sås av lite allt möjligt. Till det serverades det blomkålsmos.

Lätt att blomkålsmos blir rinnig så jag kokar den i grädde direkt istället för i vatten. Idag fick den koka med lite pressad vitlök sen när den var färdig tillsatte jag lite örter (och smööööör). Mums!

Blev kvällsfika sugen nu så har ätit 2 ostskivor med creme cheese och rökt fjällskinka.. Muuuuums

Kram och godnatt alla!

Väntar på att vågen ska dippa över till 67an! 68,1 idag och det med fart, härligt! Startade på 70.3 förra måndagen.
Har ett saltsug som heter duga skulle kunnat slicka på en saltsten igårkväll menmen, blir lite sälta till middagen ikväll för att stilla behovet.

Frukost nu. Kaffe med grädde. OJ det sätter sig som ett lock och är verkligen jättesvårt att få ner. Har kanske ½ dl grädde i kaffet nu. Synd för det är ju en lättsam frukost för en som hatar frukost men som måste börja äta en (plugg).

Kram på er alla

Måste slå ett slag för en maträtt jag blev glatt överraskad av.  Kokospanerad torsk! Tyckte det lät blä eftersom jag inte är så förtjust i kokos men måste säga att det är riktigt gott. Hade inget mandelmjöl hemma så tog hela mandlar och körde dem i mixern.

Gjorde en kall sås men bla. creme fraische, citronmajonääs och curry m.m. till och det blev MUMMA!

Middagstips

Torsk
Mandelmjöl
Ägg
Kokos
Salt
(man kan även curry i kokosen)

Hejhej!

Var nyss och köpte expressens bilaga LCHF och där kom jag över ett snabbt "bröd". Slängde ihop det i ett nafs och mumsade i mig en skiva bara 20-30 minuter senare

5 dl blandade frön (hade i 1dl mandlar b.la.,)
3 dl riven ost
3 ägg

Blanda och bred ut på smörpapper ca 1½cm tjockt. Grädda i ugnen ca 15 min i 200 grader.

Gjorde en riktigt fet macka av det med rikligt med bregott, en rejäl skiva skinka, ost och paprika.. De va gött!