**Den stora feta LCHF-tråden**

Jag är sååå motiverad, tjock och undrande, kan nån hjälpa mig? Problemet är att jag inte är säker på att jag äter rätt enligt LCHF just nu. Jag har läst osv men ni här inne är dem som jag räknar till experter då ni tillämpar detta själva och lever i det.  Kort om vad jag äter och motion en dag:

Promenad 30 min

Frukost: 2 Oopsies med bregott och ost eller omelett  på 1 eller 2 ägg med ost och skinka

Mellanmål: Antingen: Ostbit/ Oopsie/skinka/liten bit kyckling.

Lunch: Grillad kyckling/86% korv, kallsås (creme fraiche) och grönsallad

Mellanmål: som ovanstående

Middag: Ex färsbiffar med fetaost, en bit ryggbiff elelr kyckling och kokt broccoli, nån sås.

Promenad 60 min

Lite hungrig, vad göra?

Kan tilläggas att jag under hela dagen drar i mig typ 2 liter vatten. Gör jag RÄTT? För lite mat? För mycket? Motionen? Snälla svara =) Har 30 kg att gå ner, men vill leva såhär på ett ungefär alltid. Är trött på att kämpa..

Tack! Så väldigt mycket för era tips, jag fixar att bli av med kilona och börja LEVA denna gången, jag är så glad och motiverad så att jag emellanåt känner mig" hög" på känslan! På frågan "hur jag åt innan" så är det illa...mycket bröd till frukost, flingor, diverse kött, halvfabrikat, helfabrikat men också mycket "riktig" mat  och nyttig mat då jag verkligen KAN laga mat, jag är kock i grunden, men eftersom man vet hur man borde äta så är det så enkelt att jag missbrukar matroch har så gjort i 18 år nu. Jag är 34, flyttade hemifrån när jag var 17 och sen har det gått utför.  Har bantat hela mitt vuxna liv och nu är det slut med det! Läsk drack jag minst 50 cl om dagen, godis var kväll osv, med de radikala förändringar jag gör nu så lär inte resultaten vänta på sig hoppas jag, men gör dem det så gör dem väl det då

Lightläsk tar jag ett glas då och då, eftersom att jag samtidigt slutar röka succesivt, det kan bli tufft att lägga alla "snuttefiltar" samtidigt och ingenting som jag hade tänkt mig att göra nu egentligen, att sluta röka, Men de bara blev så! Men allt annat som inte ingår i kostplanen på mitt "nya liv" är borta!

Jag tar till mig alla sidtips jag får och ska verkligen lyda era råd. Min man är världens stöttepelare och blir mer o mer nyfiken så det underlättar + att vi lagar mat varannan gång och håller variationen lite uppe på det viset.

Mitt "problem" är att jag egentligen INTE gillar ägg eller grönsaker hahaha, men på nåt vis så får jag ner det, försöker få mig själv att börja älska det så det blir ännu lättare.
Det vi både här hemma undrar är:  Får man äta hur mycket fett man vill? Det invanda mönstret man har säger ju emot allt det!?
Och min fråga..om jag blir sugen på något kan jag bara få vispa grädde då och sleva i mig med ex, kakao i eller vanilj eller lite hallon? Va skönt att ni finns att fråga =)
 Dela gärna med er om Hur har det gått för er med ert välbefinnande och viktnedgång? Roligt att höra =)
 Tack Z

Hej igen! Lite visare av era råd så lade jag till lite mer fett, men nu är jag orolig att det är för mycket? Kan det bli för mycket?

Låt mig visa

Frukost- 2 ägg och 1/2 paket bacon, orkade inte allt

efter 3 timmar en bit ekologisk herrgårdsost 50g

Promenad 40 min

Lunch- Sallad (romansallad, paprika, rödlök) m dressing på 1 ägg, 1 dl rapsolja, parmesan 40g, lite ansjovis och 1/2 paket bacon.

Middag- Färsbiffar (blandfärs), gräddsås, brysselkål med knaperstekta champinjoner.

Promenad 60 min
Under dagen 1,5-2 liter vatten.

Jag är rätt så mätt hela tiden, men det är väl bra?
Era erfarna åsikter är betydande, tack!

Amen!!! Jag blir tokig, så arg och ledsen. Nu har jag hållt på i 3veckor med LCHF fullt ut! INGA kolisar och finns dem så är dem under 20. Inte en enda brödbit, pasta, ris under jord grönsaker eller godis eller någonting sådant och ändå händer lite litegrann. Jag är så förtvivlad så jag vet inte ut eller in! Jag kommer fortsätta men det känns förbannat motigt när man iaf i början borde rasa i vikt när man tidigare varit skräpmatsdrottningen??

NU äter jag (igår)

frukost -1/2 paket bacon med omellet gjord på 2 ägg, en skvätt grädde och ost. (ibland smoothie med turk youghurt, grädde, hallon)

lunch- gräddstuvad vitkål och korv (95%) kötthalt

kvällsmat- köttfärsröra m ingefära och vitkål, extra smör

på kvällen- ölkorv för det sög lite i magen.

1-2 liter vatten om dagen

Jag är inte hungrig emellan känner mig såå nöjd, MEN vart är min viktnedgång? Snälla hjälp..detta tar kol på mig.  Jag är förresten175 cm lång och väger 105 kilo!!