**Den stora feta LCHF-tråden**

Vilken bra tråd med mycket bra tips! Denna lägger jag på favoriter.

Jag började äta lågkolhydratskost för ett tag sedan för att få bort det där sista fläbbet på magen inför semestern och tycker det funkar jättebra för mig. Saknar inte kolhydrater alls och har inte fått några omställnings-besvär men kan kanske inte kalla mig äkta LCHF-are eftersom jag tillexempel äter frukt till mellanmål och rotsaker (ej potatis) till mat ibland, plus unnar mig sötsaker då och då.

Men jag har tagit bort kolhydrater i större delen av maten, bröd, pasta, ris, potatis osv...och det är ju mycket godare utan, och magen är aldrig gasig nuförtiden (om jag inte tryckt i mig några kakor på fikat förstås...då sätter den igång!)

Har hållt på i 2 månader ungefär, har nästan inte gått ner nånting eftersom jag vägde 54 kg innan men har gått ner till 52, men det bästa är att min midja har blivit 7 cm mindre sedan jag började, vilket var mitt mål :) Nu ska jag bara hålla detta, och det verkar inte så svårt! Kul att kolla här efter bra recept och tips!

Det är så skönt att det är så enkelt att äta mindre kolhydrater tycker jag!
Igår åt vi en festmåltid beståendes av matjessill, gräddfil, ägg och gräslök til förrätt och smörstekt röding och smörstekta grönsaker till varmrätt. Skulle väl haft en sås också men kom inte på något, men jag blev tillräckligt mätt ändå

Min sambo gjorde zucchinipasta i går, det var ju supergott! Smakar faktiskt väldigt likt tagliatelle med konsistensen, haha...

I övrigt var det inte mycket till LCHF-måltid antar jag med kikärtsbiffar och röda linser, inte mycket fett heller... men gott och nyttigt.

Gjorde en riktigt god middag i går!
Stekte egna hamburgare med nötfärs blandat med ägg, chili, dijonsenap, salt, peppar och vitlök. Stekte dem "medium" så de fortfarande var lite saftiga.
La dem i ett stort salladsblad med rödlök, tomater och ost.
Åt till detta "zucchinipommes", hackade zucchini i stavar som vi stekte och kryddade

Om man blundade smakade zucchinin som pommes och bubbelvattnet som Cola

Blev inspirerad av In'n'Out Burger-kedjan i USA där de har sjukt goda, saftiga hamburgare som man kan få "Protein style" i salladsblad. Den gången drack jag dock en hemmagjord och supergod chokladmilkshake till, det blev ingen sån i går

Jag väger mig inte alls, har väl kollat nån gång och har kanske gått ner ett kilo bara på dessa 2 månader men har gått ner 7 cm i midjan så det är ju det resultatet som räknas :)

Halloj!
Undrar om någon som äter LCHF överhuvudtaget räknar kalorier?
Jag hade en diskussion med min sambo i går och jag tyckte att man INTE ska räkna kalorier för det kan lätt komma upp i ganska många i och med att man äter mycket fett och protein. Men som vanligt kom han med argumentet att man såklart måste göra av med mer kalorier än man äter för att kunna gå ner i vikt och det låter ju logiskt egentligen, plus att fett och proteinrika livsmedel äter man ju kanske i mindre mängd än kolhydrater, och därför blir det inte så farligt mycket mer kalorier?

Jag har inget större behov av att räkna kalorier, har laddat ner en app till telefonen där man väldigt enkelt räknar ut mängd kolhydrater, protein och fett i den mat man äter och just ser det  bra ut på staplarna då jag till frukost+lunch ätit 55 g protein, 21 g kolhydrater och 61 g fett, men KALORIERNA för dagen börjar nästan ta slut, haha...
Den stora mängden kolhydrater verkar enligt mina beräkningar bero på tomatsås och skivad tomat till kebab/grönsakstallriken jag ska äta till lunch.

Någon som vet om det funkar att räkna kalorier på LCHF eller ska man strunta i det helt?

Var först tveksam om LCHF skulle funka för att tajta till en redan normalviktig kropp, att jag skulle gå upp i vikt pga allt fett. Men det har visat sig funka jättebra. Jag började i maj och det har gått upp och ner med fuskandet sedan dess men jag har gått ner nästan 10 cm i midjan men bara 1 kg i vikt  Jag är väl s.k. "skinnyfat" ...

Det jag har fått erfara är i alla fall att LCHF håller magen platt, detta är gott nog för mig, har lagt ifrån mig både måttbandet och vågen. Dock är jag lite irriterad på att midjan är 4 cm tjockare på kvällen än på morgonen och folk säger "men det är ju på morgonen du ska mäta!!" Ja, men hur många är inte som snyggast och smalast på morgonen? Så ser man ju inte ut sedan när man ska prova kläder, visa sig i bikini, eller gå i en tajt klänning en kväll efter en dags ätande... så skulle ju gärna vilja få ner midjemåttet 4 cm till om jag får bestämma

Ska börja hänga här i tråden för lite bättre motivation och förslag på recept...

Ah jag avundas verkligen er som kör fullt ut LCHF. Jag vet att det är enkel och god mat men jag unnar mig själv både chips och godis på helgerna, hehe. Andra kolhydrater äter jag dock inte. I övrigt äter jag i alla fall lågkolhydratskost (kanske inte så mycket fett som en riktig LCHFare men inga lågfettsprodukter i alla fall) och det funkar super för att hålla min vikt och att hålla magen platt. Ska jag visa mig i bikini eller tajt klänning är jag bara lite extra noga den dagen. För så länge jag inte stoppar i mig stora mängder kolhydrater så svullnar inte magen :)

Vill dock gå ner kanske 2 kg till och ca 3 cm i midjan men då får jag nog ta till träningen mer, för LCHF är ju mer en viktreglerande kost och med mina 52 kg vill kroppen kanske inte släppa ifrån sig mer... är ändå positivt överraskad hur bra det funkat på som redan var smal innan jag började och nu blivit ännu smalare och snyggare

Tack vare arbetskamrater som börjat träna med mig på mitt gym så har jag börjat träna mycket mer nu. Hittills varje dag denna vecka, blir ett pass i kväll och ett i morgon också. Och det har verkligen satt fart på förbränningen! Förut åt jag lite blandat strikt LCHF och liberal LCHF (liberal för mig innebär typ en frukt här och där, max en om dagen som träningsmellanmål och att smygäta någon kaka från kakburken på jobbet vissa dagar) och något träningspass eller två i veckan då jag hinner och har lust, och vågen och midjemåttet har stått still men jag har mest kämpat för att behålla det så.
Nu har jag sedan förra veckan gått ner 1,8 kg och 4 cm i veckan. Nästan så att jag inte får gå ner så mycket mer nu

Ska fortsätta träna 4-5 ggr i veckan och med gott samvete äta liberal LCHF för det funkar super för mig just nu!