Hej, hoppar gärna med här då jag började med LCHFdieten idag, har ca 30 kg som ska bort och kommer nog ha en hel del frågor. 
Kan ju börja med en direkt, vad brukar ni äta till mellanmål eller när ni blir galet sötsugna?
Men hur lägger ni upp måltiderna? Är det frukost, lunch o middag man ska äta och hur är det med kostillskott? Jag dricker ju berocca, kan man fortsätta med det?
Hej, har en liten fråga som jag hoppas någon kan hjälpa mig med.
Läst på en del på Lchf nui men en sak förbryllar mig. På en de flesta sidor står det att man redan från dag 1 lan äta t ex turkisk yoghurt med grädde i, röd mjölk, feta ostar mm men sen har jag på en del Lchf-sidor läst att man enbart ska äta
Vatten (8-10 glas)
Mineral Vatten
Buljong
Te eller Kaffe utan koffein
Ört te
Fisk
Fågel
Skaldjur
Kött
Ägg
Kryddor
Oliv olja
Vegetabilisk Olja
Rent smör
Och lite grann av
Ost (85-115 gr om dagen)
Sallad (6 dl/dag, eller 4 dl sallad och 2 dl grönsaker)
Grönsaker (ta reda på vilka grönsaker som är låga i kolhydrater, t.e.x gurka, tomat, och paprika)
Grädde (85-115 gr om dagen)
Crème Fresh (85 gr om dagen)
Gräddfil (85 gr om dagen)
Oliver (10-20 st om dagen)
Avokado (en halv om dagen)
Citron Juice (2-3 msk om dagen)
och absolut inte mjölk, yoghurt och fil?? Blir lite förvirrad.
Har precis fått hem kokosfett, hur mkt av det ska man ha i t ex the?
Jag testade LCHF för ett par månader sen o de 2 första veckorna gick bra sen reste jag bort o det sket sig. Försökte en gång till för ett par veckor sen och höll på att bli tokig av sockersug så nu när jag ska ge det en sista chans undrar jag vad man kan göra när det där hysteriska sockersuget sätter in?? Det är svårare att stå emot det än cigaretter.
Har en liten fråga. Har nyligen fått veta att jag har förfettad lever och då undrar jag om det är lämpligt att äta LCHF för att gå ner i vikt??
Nu har jag funderat klart, jag ska knepa ihop en tvåveckorsmatsedel som funkar både för mig och familjen sen kör vi!! Nu ska fettet bort.
Det STORA problemet för min del är dock att det lätt blir samma mat och då tröttnar jag så tar mer än gärna emot olika lunch/middagstips som funkar när man är en heltidsarbetande (skift) 2-barnsmamma där det ibland måste gå snabbt med maten.
Om man någon gång råkar "slarva" och äter grovt bröd sabbar man allt då?
Någon som har bra recept på "bröd" som inte innehåller nötter ocg som inte smakar omelett??
Gjorde kokospannkakor idag men det smakad hemskt.
Jag får verkligen inte det här med LCHF att fungera. Tycker att det är en ganska dyr diet sen har jag lite svårt för allt fett, man mår ju illa efter varje måltid.